因为生活小小的习惯，导致一天的糟糕！
第十名：早上是不是被闹铃吵醒之后很烦人，但是有比这个更惨的是，就是按下贪睡按钮。当你按下以后，就会进入另一个睡眠状态，然后又被吵醒，因为时间太短了，会感觉到比第一次更疲惫。
第九名：大早上，刚起床就看手机，无疑是糟糕的。其实，当你这么做了以后，会让自己感到焦虑和压力，导致一整天的心情都不好。
第八名：有极少数人会起床以后就来一杯咖啡，感觉可有给早上提提神。这个想法其实是错误的，人经过一个晚上的休息，体内缺少水分，起来以后第一件事情应该是喝温开水。
第七名：不整理床铺，有的人觉得没有必要整理床铺，没有人看，回来还要去用。整理床铺是一种仪式感，这是对身体说早上好，也是为了对一整天的开始做准备。
第六名：去吃一些没有价值的碳水化合物和糖，早餐是一天中最重要的一餐，丰富的早餐是一天的开始，糖分居多的食物会导致你饥饿感加剧，精神不会集中。早餐还是需要一些蛋白质进食的。
第五名：有些人习惯早上不开窗帘，认为早上刺眼的阳光对于朦胧的眼睛没有好处。有研究表明，一点光亮的照射，会提高身体的皮质醇，可以有效的提高一天的专注度。
第四名：起床以后，不做伸展帮身体暖机。早上起床可有深深懒腰，你就觉得爽快。那是因为，一夜的睡眠，身体各个机能都处在休息的状态，适当的伸展，有助于背部的肌肉张开，也让整个身体的机能得到恢复。
第三名：吃完早餐才刷牙是一个不好的习惯，这么做对身体是没有好处的，还会有伤害。有些食物会让牙齿变得脆弱，先刷牙可有防止牙齿敏感。还有，一晚上的休息，嘴里也滋生了很多细菌，你真的原因就这样吃进嘴里吗？
第二名：有的人一早起床就喜欢打电话，其实没有人愿意大早上的接到电话，最佳的打电话时间是九点半以后再去打，这样效率会更高。
第一名：起床后有人喜欢冲热水澡，热水会让肌肉放松，容易导致不清醒。就算你要洗，最好时间短，不要太热的水，这样才能保证不容易犯困。
看一下，你中了几个，赶紧改掉这些坏习惯吧！
