意志力
通向最深层的价值取向和超越个人利益的意图。有助于全情投入，促进最佳表现。意志精力的支持部分包括激情、奉献、正直、诚实。在为他人奉献和照顾自己之间找到平衡，意志精力才能延续下去。人们往往在悲剧发生后意识到意志精力的重要性。
冥想
意志精力的消耗和更新几乎同时进行，例如冥想，需要调动高度的注意力使思维平静，同时也带来意志的开阔、内心的沟通，甚至喜悦的情感。冥想像瑜伽一样，贯穿所有的精力层面，构造意志能力的同时，也提供思维和情感的再生源泉。
意志精力需要锻炼
拓展意志精力需要将自己的需求置于次位，为超出个人利益的目标让路。越自私自利越削弱精力，妨碍表现。越是被自己的恐惧和担忧掌控，越难调动精力做出正确的举措。
拓展意志精力与体力一样，需要不断走出舒适区。体力上的精力不足，可以用意志精力来补足。思维健康需要保持一定张力，它存在于已取得和未完成的目标之间，存在于个人现状和理想自我的差距，人们需要的并非是毫无紧张感的环境，而是为了自己选择的有价值的目标努力付出。
