内容简介
关于跑步姿势的争论是跑者之间永恒的热门话题，罗曼诺夫博士的理论不是简单地回答哪个部位先落地的问题，而是给出了一个跑步姿势的“模板”——姿势跑法，教你如何正确地跑步。正如跑步本身追求的是坚持与长久效益一样，这本书关注的也是跑者更持久的运动生涯。
罗曼诺夫博士提出的姿势跑法理念包含3个关键的基本动作：关键跑姿、落下、上拉。在书中，他向我们详细介绍了姿势跑法的准备工作（诸如如何选择一双合适的跑鞋、几十个拉伸动作训练）、技术动作解析以及相应的力量训练等内容。全面阐释如何将姿势跑法应用到实践中：分析自己的跑步动作、在不同的环境中如何跑步、纠正错误动作，、预防常见的运动损伤等等帮助跑者实现健康、快乐、不受伤害地跑步。
为了确保本书读者能正确掌握姿势跑法，书中有丰富的真人实际示范图解，更方便读者参考学习。10堂循序渐进的姿势跑课、姿势跑法循环训练……通过逐步学习，读者会毫不吃力地掌握这一全新跑步模式，从而实现跑得更快、更有效率，而降低受伤概率的最终目标。
目录
各方赞誉
中文版序 跑得更快，更有效率，不受伤害
引言 如何像一流运动员那样跑步？
PART 1 准备
01 我与跑步
02 知觉能力
03 跑步日志
04 选择合适的跑鞋
05 拍摄
06 准备活动
07 力量训练
PART 2 姿势跑法的10堂课
08 开讲
09 第一课
10 第二课
11 第三课
12 第四课
13 第五课
14 第六课
15 第七课
16 第八课
17 第九课
18 第十课
19 结业
PART 3 姿势跑法循环训练
20 跑步的循环训练
21 分析自己的跑步动作
22 完成过渡
23 在不同环境中跑步
24 常见的运动损伤
PART 4 突破极限
25 大猴子，小猴子
26 全能训练计划
27 一直跑下去
附录
术语汇编
致谢
译者后记
