最近这几个月，我觉得自己在进步。完全抛却了受害人心态和那种无价值感，不再逃避，时刻关注自我，觉知内心，只想让自己开心幸福，让灵魂更鲜活和有趣。一切在眼中已变得愈加美好。
但偶尔，也会陷入自我怀疑：读书时内容特明白，一些知识也能触动自己，与自身联结，相应地写出了感悟，也落实到了行动中。只是时有反复，还是会犯迷糊，也仍有很多的困惑，会有很多的负面情绪产生，比如焦虑、不安全感。在知到行之间，所学内化于心的过程中，不是那么顺畅。
人们常说：道理都懂不一定做到，道理都知道不一定过好一辈子。我接纳自己的这些反复，接纳小我的小情绪，毕竟多年来它就一直存在，已是惯性。如果能闻之则立改、改之则彻底，那我就成圣人了。能在每天的大部分时间里保持一种平和的心态，对我而言已是莫大的幸福。
我以为，时时出现一些难控状况只是因自己是普通人，还未曾修炼到家，名人大咖自控力极强，应该极少会像我一样。但是在张德芬散文集《重遇未知的自己》再版前言中，她非常坦诚地写到她自己的纠结：明明已经写出了教人看清自己、如何行动的书，为什么自己的生命中还是有如此多的困惑、不舍、纠结、悲伤、愤怒？
她后来明白了，老天就是让她写出书来，给那些能领会、能做到的人看，然后让她自己去经历“领会了却做不到”的过程，在逐渐做到之后再与大家分享。几年中，她受够了自己受害者的角色，开始认真面对自己的恶习、惯性，痛下决心去改变。
她认识到，说好听的道理，也就是所谓的心灵鸡汤，很容易会自我感觉良好，但修行到最后，如果只是一味地呈现自己光鲜亮丽的一面，不下定决心去面对自己的劣根性，那么修出来的东西也是假的。
成长的关键是什么？就在于困境来临时，自己是否能够活得出来；就算是活不出来也没关系，事后能否清楚地看到自己，承认、接受自己的不足，进而很快原谅自己。
什么是活得出来？我理解，就是能否冷静对待、理智分析、妥善处理遇到的难题，结果要利己不害人。活不出来的时候，虽然感受到的是委屈、气愤、悔恨等，但也要清楚地觉知、觉察内心，反思反省，不回避自己的不足，心态诚恳而认真地承认、接纳，不能自怨自艾，不会陷入负面情绪之中，原谅自己并分析透彻加以改正。
原谅自己需要极为强大的内心，需要极大的勇气。
沐浴在阳光之中，也要接受黑暗的存在。平和、喜悦、安静是我，困惑、自责、内疚、委屈也是我；积极向上是我，消极避世还是我；有明亮有阴暗，矛盾总是集于一身，好与不好都是我的一部分，不可分割。真正看到和接纳那些负面的人格特质，也就是人格阴影，那个深藏在骨子里不讨喜的自我，才能对自己有一个完整的感知，才能找回完整的自己，活出更自在的人生。
看清自己的内心、敢于碰触它，与自己的身体有更多联结，给与爱的支持，经常拥抱一下自己，让自己充满勇气和坚韧，不断学习、洞悉、表达、处理和接纳阴暗的一面，升级内在，让阴影也在阳光下晒一晒，消融转化，这就是成长。
坦然面对自己的不良感受、消极情绪，把内心修炼得更强大，增强自己的价值感，情感上不依赖于外在，不是短时间内就能做到，唯有不断地去学习、去实践。
众生皆苦，唯有自渡。
