饮食摄入：
1、两颗水煮蛋，一早一晚吃的。
2、去超市买了一小盒速冻的虾，个头大，肉多的（自己不敢买活虾做），依旧水煮，加西兰花。
3、晚餐是一小份牛霖煮面条，加了木耳，调料是一块硬币大小量的火锅料和少量醋，面汤不喝。
4、水分依旧是早起一杯板栗蜜水和整天喝百香果泡的水。
5、晚上一次性大概吃了6、7个山竹，还吃了一包零食麻辣豆皮。
运动量：
大概20多分钟的动感单车（因为抬臀做的，耗能较大，所以很快就大汗淋漓气喘吁吁，没有坚持很久）
一天内分散做完50个俯卧撑
做了3组一分钟的平板支撑，和一些连臀腿和胸部的较基础的动作
晚上出去散步20分钟左右。
