认知觉醒一书是作者周领老师用费曼技巧阐述了如何开启自我改变的原动力，让自己真正发生改变的一本实用类书籍。
从对人类大脑的认知，以科学的角度诠释为何我们大脑总是喜欢避难趋易的原因，强大的天性使然，大脑的默认设置就是不爱思考，贪图享乐的。
与此同时我们潜意识中是有元认知存在的，它能监控自己的想法和注意力，能在你做一个件事走神的时候把你的思绪温柔地拉回来，给你反馈，也就是你的反思复盘能力，批判性思维，在你打算做一件事之前先思考这件事是否值得做，不轻易昏了头，甚至被情绪掌控。
那要如何才能拥有元认知能力呢？刻意练习，哪怕你是读一本书或者做一件事，养成一个好的行为习惯都需要不断练习练习再练习，专注练习，并且有反馈，同时纠正，才能让自己产生兴趣持续不断地坚持下去。
不仅要学习，还要懂得深度学习，阅读一本书时要以改变为目的，阅读触动自己的点要主动思考，去关联相关信息，并记录自己的思考。
