#基本情况#
姓名：陈妙涵
年龄：5.5岁
小组：第1组
#第一阶段30天目标及完成情况#
1、家长目标：工作日每晚实现高质量陪伴每次30分钟；
完成情况：工作日只有一天没有做到，因经历十一假期，整体实现了高质量地完成
2、孩子目标：早睡早起，起床7:00 ；就寝21:00
完成情况：工作日早起全部做到，周末更多让孩子睡到自然醒；早睡只有7日做到，其余时间基本都在22:30入睡。
30天的打卡记录
#30天打卡的情况总结#
第一个30天的打卡过程，感觉进展得很顺利。有了课堂上提供模版和勋章贴纸，小朋友参与的兴致很高。原本晚睡晚起似乎已成魔咒，无法改变。可是，在过去的一个月里竟有了意想不到的变化，每天7点准时起床。虽然晚上入睡时间还比较长，但是经过这三十天，家长和孩子都已经认识到，早点做好准备，早点上床是早睡的基本保证。在睡觉前做哪些事情有益入睡，而哪些事情则会严重干扰入睡，家长和孩子也更加清楚，大大降低了在睡觉问题上的矛盾和焦虑。
很喜欢每日闪光点和睡前悄悄话环节，有意识滴在每日生活中欣赏孩子，我也会常常问问妙妙她自己今天的闪光点是什么？了解孩子的角度，认同她，并对其他的闪光点给予肯定，能感觉到孩子非常开心，也增进亲子关系。
关于每晚的亲子时光，我们常常和妙妙一起玩过家家的游戏，将生活场景融入其中，或者模拟上课情景，更多了解孩子，也大大减少了看IPAD的时间，并且常用Siri 进行倒计时，也提高了小朋友的时间观念。
主要制作一日饼图和勋章墙，并重新整理了书架：
#父母教练总结#
关于父母检视，最初我只当作一个形式，但是伴随每天填写模板，我却越来越多的进行了思考，发现很多育儿理念，其实并没有在实践过程中真正应用或者正确应用，反而在这个环节中，我感觉对自己的帮助最大，常能有意识地觉知到发生的问题和处置时存在的不足，这样感觉对于一些日常问题又有了新的理解，不知不觉中改善了很多方式和方法！
#下一个30天目标#
孩子的30天目标：
1、早睡早起：7:00起床 21:00就寝
2、每晚尝试睡前按摩和瑜伽
妈妈的30天目标：
1、每天瑜伽运动或者冥想30分钟
全情陪伴，共同成长
作者：瑞芝
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來源：简书
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