1.感恩文子姐耐心等我，打电话提醒我，感恩文子姐给建议休息。感恩滢冰为我们上课，但是由于我跟文子姐没有去上课，课程取消，感恩老师排课。
2.由于身体不舒服，精神不好，决定在家休息，看到常青藤伙伴发的照片，特别随喜大家的爱心善心。一张张有爱的照片。
3.感恩佳楠还有大家对我的关心
4.在家休息也顺便收拾家，渐渐的自己的能量状态好多了。于是晚上依然决定去教佳楠瑜伽
5.约上同事一起去，去到佳楠公寓，碰到两个陌生人想一起练习，于是邀请一起参加，感恩他们给我一个公益分享的机会。瑜伽冥想约共为他们分享了一个小时多。
6.瑜伽结束，与同事一起去到佳楠家为她们俩分享自己的自制面膜。自己调好并温柔的帮他们敷上。结束后回家感恩有爱细心的佳楠给我拿了件衣服，让我能暖暖的回家。
7.回家路上一直与同事聊天，给了我一个分享的机会。感恩同事。也愿同事能心想事成
【回顾笔的故事与感恩】：
A.先想想这个世界的人事物从哪里来？它是如何运作的？回顾笔的故事。感恩老师教导我们这个终极规律。我终于明白如何达成目标，不是去向外抓取，而是去分享，为自己运用这个规律而开心。
B.感恩那个让我种下种子的人，回想做计划和具体行动中的细节，为帮助他人而开心。
【冥想后的回向】：
我带着愉悦的感恩的心情把我所种下的好种子回向给老师，回向给众生，给我设定的目标愿我成为那个成功和幸福的超人，成为众众生学习的榜样，影响和帮助更多的人实现人生的成功与幸福！
