“内卷”这个词现在很流行，心理作者冰糖冰冰糖写了《摆脱内卷焦虑，你只需要做这一件事》，帮助我们走出内卷，活出自我。
内卷化，最初由美国人类学家吉尔茨提出，是指长期停留在一种简单层面的自我消耗和自我重复现象，以及没有发展的增长。为什么人们“被内卷”是因为焦虑，但焦虑的背后，实际上是对自我认知的缺乏，比如迷茫、不自信、自我怀疑。看周围同事都在各种考证，自己不跟着考，就害怕自己被社会淘汰，这是焦虑，但这背后的原因就是自己并不知道考证是为了什么，也不知道社会到底需要什么样的人才，更不知道自己在社会得以立足的长处是什么，这就是迷茫。所以，想要摆脱内卷焦虑，真正的方式是清晰对自我的认知，也就是想明白自己想要的到底是什么、怎么才能达到、为了达到这个目标自己缺的是什么……等等一系列问题，而这所有问题的核心是“自己”，而不是“别人”。
在清晰自我认知的基础上，想要摆脱内卷焦虑，作者分享了几个技巧：
1. 跟自己比，不跟别人比。很多人被内卷，都是因为不停的跟别人比，但跟别人比是永远没有尽头的，因为人外有人天外有天，因为人的欲望是无穷的。所以跟别人比，你永远都会感到焦虑，也很难达到属于自己的成长，而只有跟自己比，你才能真正获得成长与进步。
2. 耐得住寂寞，守得住坚持。确定自己想要什么以后，就得坚定自己的信念和目标，不被他人和世俗所影响。如今我们所推崇的匠人精神，正是如此，也因此，他们也会比我们内卷于世俗中的人静心很多，也成功很多。
3. 勇于创新，走别人没走过的路。如果你能开拓别人没走过的路，那你不需要被任何人内卷，就能成为这条路的NO.1，就像开创互联网购物平台的马云。
总之，只要你能跳出内卷的圈子，关注自我的成长，你就永远不会被内卷，甚至有可能成为内卷别人的第一人。
