如何制定计划

1做出计划，并写下来，明确目标

开头是今天要做的

左边是正常安排右边是真正做到的

总结

2懂得百点不如改变一点。真正的成长不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改变了多少

3为自己而做可以解放情绪，为玩而做可以解放注意力小时候我画手指头当成画香肠，老师夸我很认真

动机转移

不要让事情本身束缚了你的情绪和注意力

4换一种视角解决问题

1.勤移动尝试不同视角看问题多视角观察能力体现了元认知能力

2.善学习借助高人的视角来观察世界

3.要开放不带主观色彩。不要先入为主

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