在《自愈的本能》这本书里有这样的一段话：戈特曼博士将引发糟糕局面的态度描述为“天启四骑士”，即四种会在人一生当中的所有关系里造成严重伤害的态度，这种态度会刺激另一个人的情感脑，使他们激动到只能用尖酸刻薄的态度回应，或者像是一只受伤的动物一样转身离开。如果我们在交流中依赖这四位骑士，注定得不到我们在这段关系中梦寐以求的东西。第一是批评。批评另一方的性格，而非简单的把自己内心的委屈说出来。一个含批评色彩的例子就是：你又迟到了，你只想着你自己。若只是想表达心中的委屈应该是：现在已经9点了，你说过你会8点到，这应经是这周第二次了。我这样等你的时候，总感觉又孤独又不开心。我的父母经常互相批评，总是在吵架的时候用最尖酸的话打击对方，当他们愤怒时说出这样的话让对方受伤似乎就很解恨。从小到大，我见过无数次。他们对我也会这样，尤其我的妈妈，结婚前我妈对我说的难听话，至今回忆起我都感觉到很受伤，难以释怀。我很讨厌他们这样，却不知不觉中越来越像他们，我也时常会跟我的爱人说话很尖酸刻薄。现在想想真的很不应该。在爱我们的人和我们在乎的人之间没有输赢，也不要在乎谁牵制谁，谁占上风。只需要把自己的感受说出来，他们自然就懂。何必让言语伤害对方。冷静下来的时候想一想，这样的话会有多伤对方？难道又会让自己很高兴吗？没有输赢，只有两败俱伤。
随笔
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