杜姐聊养生之一
一养生概念综述
养生，就是养护生命。“养生”一词最早见于《庄子•内篇》，所谓养，即保养、调养、补养之意；所谓生，即生命、生存、生长之意，总的来说，养生即为保养生命，预防疾病，使身体、心理和行为健康，颐养天年。
文献综述：《老子》曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”认为“虚其心、实其腹、弱其志、强其骨”，才是“根深蒂固、长生久视之道”。《庄子》则说“吹呵呼吸，吐故纳新，熊颈鸟伸，为寿而已矣”。《管子》指出“精存自生，其外安荣，内藏以为泉原”。《吕氏春秋》将运动喻为“流水不腐，户枢不蠹”。诸子之说，应为“天人相应”调神、纳气、存精、炼形等养生理论的萌芽。《黄帝内经》广纳各家之养生思想，形成其顺应自然、恬淡虚无的动静结合、形神共养的综合调摄养生理论。《黄帝内经》在《素问·上古天真论》记载：“其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这里提出的“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”五个方面，是养生保健的基本法则，对古今养生有非常重要的意义。
养生内涵：一是保养：遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能从而达到强健身体的作用；二是涵养：开阔视野、通达心胸、广闻博见，通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修身养性的目的。三是滋养：通过合适合理的摄食，遵循天地四时之规律，调配合宜食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的。
