独处时获得的能量，才是最强大的能量。我们都需要独处的时间和空间，不然我们的生命会因为太满而没有透气感，会因失去自我而荒芜。
关于独处时光的几个片段和方法——
01
W先生，企业高管，上有老下有小，朋友多同事多客户更多，电话多会议多信息多邮件也多，聚会多饭局多，一周能在家吃一次饭就很满足……总之，他的日常特征就是忙碌。
这样一个人如何独处？
加班结束，W先生会先去公司楼下的健身房跑步、撸铁，然后才回家；如果晚上有饭局，他会先去健身房；有时候为了等会议，他也会赶着去趟健身房……
如此繁忙的人，活生生被他挤出了健身的时间。从35岁到42岁，整整7年时间，每周去健身房不低于三次，身形气质是越来越好。
他说：那个健身房离公司近，那是利用自己空档时间的最优解。爆汗之后，烦恼顿消、身心通畅、大脑清晰，那是休整自己最好的方式、最好的地方！只有在健身房那几十分钟，他才是完完全全属于自己。
有时下班后去健身，不早点回家？
他的总结是：也算“自私”吧！觉得自己最后的一点儿私人时间和空间不可能割舍。只有自己好了，事业和家庭才能真的好！
02
S先生，普通医生，房贷车贷，老人从农村来帮着带孩子，三代人住两房，妻子也是上班族，两人上班加班从不敢缺勤，更不敢生病。
S先生偶尔会和朋友小聚，他也有自己独处的最最放松的时候。
他下班回来，车子停好后，会留在车里，放下椅背，半躺着，安安静静地，听几首喜欢的歌，慢吞吞地抽上一根烟……然后再回家面对生活的酸甜苦辣。
在S先生看来，车里那十多分钟的时间，自己内心真的很平静，啥也不想，活成了神仙的感觉。是的，也许神仙就该是那种自在的状态！
03
燕子，上班族，技术人员，独自一人在这个城市拼搏，工作压力大加班多。下班后的出租屋也是独处，但不是她的心头好。
公司中午两小时时间，燕子常常以最快的速度吃完午餐，然后去旁边不远处的书店呆接近一个小时。她是那里的常客，办了会员卡，预存了咖啡卷……
那家书店的咖啡豆不错，奶和咖啡的比例深得燕子的心，当然，那也许是心情导致的。
燕子喜欢坐在一个角落，那里的沙发舒服，台灯光线也恰到好处。一本喜欢的书，一杯香浓的咖啡，一盏暖暖的台灯……任由咖啡香味飘散，沉醉阅读，全世界都静止了下来……
直到闹钟把燕子唤回来。
这是燕子心里最美的独处时光。就算她偶尔不想读书，就看着满架子的书，再看看周围读书的人们，她也能瞬间放松下来。
04
小蓉，全职宝妈，女儿一岁，丈夫上班早出晚归，有行动不便的老人同住。带孩子，照顾老人，去小区旁超市买菜，操持家务，是她的生活四部曲。
很多时候，小蓉觉得自己已经变得不经大脑，在机械地做着这些事情。反正时间就那么一天天过去了，她是被日子推着，被动地前进。
小蓉想做自己喜欢的事情，哪怕是追剧也算，可是她在女儿睡觉后，还得抓紧完成一些事情，所以独处时间总是可怜巴巴地被碎片化，甚至会累得不想动弹……
唯一能算的，是熬夜的独处时光，老人孩子都睡了，家务完了。小蓉会写日记，离职快两年，她已经快写满第二个笔记本。
在日记中，小蓉倾诉一番之后，似乎可以短暂地做回自己，那个青春阳光、简单得不食人间烟火的快乐女孩……
05
小川，职场新人，市区老居民区长大，幼儿园、初中、高中都在家旁边，对大学最基本的要求是离开家，离开重庆。
成都念完大学后回重庆工作，又回到父母身边，每天唯一的独处时光是上班通勤路上。
轨道更快，可是小川选择公交，每天往返共计两个小时，他可以坐在靠窗的位置，一路看风景、发呆……
他说这是他闹中求静的冥想方法，不但彻底放松了自己，还想通了很多人事物的关系问题。
小川还想把这个习惯保持下去，直到自己有能力养车。
06
Y女士，二胎妈妈，店长，每天两点一线奔波在家和公司。
四年以来，无论风雨，雷打不动的是：每天提前起床，踏着朦胧的天色，去家旁边的广场打太极。然后回家洗漱完毕，孩子就该起床了。
太极队伍里，Y女士是最年轻的，所有人都喜欢她，也佩服这个年轻人的毅力，任何活动都会叫上她。她向每一位长者学习请教，最先领悟的是太极爱好者的平和与豁达。
清晨的广场是最安静的；风送入鼻腔的空气是最清新的；太极的音乐是最养心的……
如果你问她冬天也能那么早就起来吗？
答案是珍惜自己的独处时间，而且认识了很多的智慧长者，对生活中很多鸡毛蒜皮不再纠结了。感觉自己上了一个台阶。
07
小米，公立幼儿园老师，每天步行上下班，自由时间一大把。她是一个身在福窝的孩子，快结婚的人了，唯一的家务事就是整理自己的房间。
这也是小米的爱好，通过定期大扫除和整理房间，她很清楚自己的需求，房间里的衣物从来不会堆砌。小环境有序了，她做什么都井井有条，自己开心，别人也赏心悦目。
特别是遇到挫折的时候，小米就会把自己关在房间，排毒似的来一次断舍离……清爽优雅的环境，分分钟能取悦到自己。
08
张姨，退休人员，为了减轻女儿的负担，帮着专职带外孙。
只有女儿女婿下班回来，张姨才能得到放松的机会。不过他们回家，往往也只剩下一点儿散步的时间，或者快去快回到超市采购的时间了。张姨喜欢去超市，那种换了个环境和氛围的感觉，让她有了切换频道的感觉，专注地选好需要的东西之后，整个人也就彻底放松下来了。
后来，外孙上了幼儿园，张姨终于有了更多的自由时间。她加入了广场舞团队，迅速喜欢上了，几乎风雨无阻，周末还带着外孙一起去。
每天和众多老姐妹一起练习动作，大家年龄相仿，话题也能说到一块，张姨每天都特别放松，整个人也似乎年轻了起来。
张姨出发之前，会在家里精心地穿戴、化妆，那短短的二十多分钟，张姨完全放松心情，常常会哼着歌儿……独处给了她自由和快乐。
张姨对自己特别的打扮和气质都满意，脸上的笑容越来越多！
……
跑步、听音乐、阅读、写日记、冥想、太极拳、大扫除、打扮自己……都是非常高级的独处方式。乐在其中，又能带来更多生活之乐。
愿我们都能拥有自己的独处时光。
愿我们都能找到心灵的静定之处、平和之法。
愿我们都能应对这喧嚣世界和冗杂生活！
以独处的乐来滋养生命。
