见贤思齐，见不贤而内自省之。
每个人身上都有优点，今天要修行的是向榜样去学习，张开眼睛，看一看身边人的好的地方，然后向他去学习。看到他不够好的地方，赶紧去调整，我该如何去改正和调整？
进入我们今天的冥想的部分，邀请大家后背挺直，或者靠在椅子里，管理好两条腿两只脚，单盘双盘或者是两只脚平放在地上都可以，结好手印放在大腿面上，闭上眼睛，做几个深呼吸。每一次呼气，都让自己更加的放松一些。每一次呼气，都让自己更放松一些，用你的方法让整个身体很快的放松，随便一只手放在胸口，感受一下手和胸口接触的那个位置的感觉，跟着我一起对自己说：亲爱的我自己，你好！谢谢你一直以来支持我，鼓励我，保护我。谢谢你！今天我要做到的是睁开眼睛看身边的人，看见他们身上的优点，看到爱人的优点，看到孩子的优点，看到父母的优点，看到同事的优点，然后去向他们学习，和他们比肩。当看到身边人的缺点不足，知道他因为这些缺点和不足而受到影响，受到损失，所以，我回看我自己，是否也有这样的缺点？这样的不足导致的损失？我该如何去调整，如何去改善？今天，我要见贤思齐，见不贤而内自省之。同时，我继续看下我的榜样，向我的榜样去学习。拿过来他的优点去学习，而他的优点与他的自身更会熠熠闪光，因为那是他的品质，并不会因为与他人分享而变少。对，伸出双手来接过榜样身上的优点，接过身边人身上的优点，放在自己的胸口大力的吸气，对，呼气放松。
今天，我要做到：见贤思齐，见不贤而自省之。好！可以睁开眼睛，回到这里来，这就是今天的功课。祝你一天有收获。
