1.写作热情下降。写作是认识自己的最直接手段，我们很容易沉迷于自己认识的自己中，而忽略了我们的组成部分，还有别人认识的自己、自己不认识的自己和别人不认识的自己，而自以为是就是缺乏清晰的自我认识导致的认知偏差。写作的目的在于真实的记录自己的成长轨迹，并主动为自己的成长指明方向。下降的原因我认为是对自己的期望和要求，高于自己的实际水平，导致莫须有的光环压力，而错误的认为要能拿出高水平的作品，还是短期期望过高，长期期望过低。要明确的是，能写出来就是很不错的了，再能坚持写就很牛了，我写作的目的并不是炫耀和虚荣需要，要不然为什么现在都不发朋友圈了呢？在于真实的记录自己的成长轨迹，为自己的未来留下一条清晰的轨迹。
2.冥想被搁置。冥想是观察意识最好的方式，也是觉知、连接潜意识的桥梁，另一个是梦境。冥想是增强觉知，刻意训练元认知能力的最有效方式。最近尝试过两次冥想，所觉知到的是混乱、失控。以后每天冥想15分钟，让内心回归自我和平静。
3.运动、锻炼散漫，没有刻意练习。生命在于运动，可最近总是陷入一种假忙碌的工作状态，做事没有规划和提前量，休息和工作没有合理分配注意力和时间，无节制必然带来散漫和迷失，强调刻意练习，把运动纳入每天的常规，留一小时运动时间，方式为散步、慢跑、快走。
4.阅读学习进入常规化、专业化。阅读之于生命犹如雨露之于树木，让生命常青。工作场所和家中，触手可及之处就有书籍，为思考提供素材，积极创造思考土壤。主题由原来泛泛而谈，跟风随意，能转向现在更关注自己的内心，不在盲从成为投资韭菜，最好的投资是投资自己。教育专业化在于既要有宏观视角，又要有微观行动，长路漫漫兮，吾将七年之行，察终其一生。
5.遇到现实中，自身和环境的很多困扰。成长带来的困扰，主要来自于原生环境，一方面是原生家庭，一方面是工作原生关系，高效率学习，低姿态交流，以最优策略和最少必要精力对待工作弱关系。
6.情绪反馈回路拉长。最近一直在思考一句话“流动的人心，不变的人性”，既然无法避免，何不按这规律成全自己和这一生。跳出暂时情绪波动带来的影响，情绪波动有自己的周期，不同周期下有不同的情绪，不同情绪会影响我们的行为模式和选择，通过不断的强化，缩短情绪反馈回路，让多数抉择回归理性。
