【R：阅读原文】片段选自《刻意学习》P128-129

【主要内容】从强打鸡血到自我造血

        从强打鸡血到自我造血

        持续行动有时候是有难度的，很多时候我们像个草履虫似的响应外界的刺激，对自己的注意力资源没有任何掌控能力。就像孩童时代的好奇心和新鲜感，一个玩具一会儿就玩腻，不停地找下一个好玩的东西。这种持续能力之差，甚至连持续关注一个公众号，持续关注一个社群做不到。尽管如此，我们还是需要很努力地强打精神学习，为了让自己进步更快。

        问题来了，在行动力尚不稳定的时候，我们的表现就像正弦曲线样有高峰有低谷。高峰时期一路凯歌，低谷时怎么办？

        打鸡血成了解决办法。打鸡血就像打强心剂一样，一针下去马上见效，三下五除二，干劲上来，管用一阵子······罗永浩在他自己的演讲里曾经说过，自己学习最苦的时候，就是靠着一堆成功学的书籍支撑过来的，一本书失效了，换一本书用新的姿态再来读一遍。

        的确，我们能量不够的时候需要外界的帮助，就像学会行走之初要扶着外物一样。但是要知道，鸡血不是人血，打异类物种的血，会血凝致死的。可能的情况是打了鸡血异常兴奋一阵子，最后还是死在了通往前方的路上。

        这毕竟是鸡血，不是人血。

        我们持续行动，需要的不仅是人血，而且需要自己造的新鲜血，一个生命机体缺失了持续造血的功能，那生命是无法长久的。如果你的持续行动要推进下去，就必须要有一套完整机制，自我造血，自我推进。

        在一开始可能自己造不了血，没关系，逐渐减少鸡血的用量。自力更生，逐渐扩大自己的产能，争取有一天，从强打鸡血到自我造血，甚至产能过剩也没有关系，你可以输出，带动一批人，那也提不赠。

🔶I

🔶WHAT

        我们常常会被有趣的事物和人吸引，而很多时候保持始终如一的热情和行动力很难；在个人意愿上不是不想去做好，而是会被其他的人、事、物给带走吸引力；或者因为中间某个环节没有做到、没有做好，亦或者做错了而忧心而放弃。

        亦或者在遇到一件很有兴趣但是过于挑战的事情，往往表现出意愿先行、行动迟缓的状态。

🔶WHY

        是否能持续保持兴趣及行动力对于结果有直接的导向作用。

🔶HOW：

        我们可以使用从强打鸡血到自我造血四步法保持节奏持续行动，如下：

        1、扶着外物，被打鸡血：举例：在便签营之初，我干劲很大，觉得自己的便签写得肯定是好的，当还不是师父的师父在大群说发感慨的不要，泛泛而谈的不要时，就像被家人丢出去当众打了；痛苦万分。当天作业不做了自己躲起来，拆小拆来问我还好吗？我扶着这份关心中的温暖重拾了初心。

        2、自己造新鲜血：举例：当时本组教练是个很精明的人，关键时刻是上的，平时根本很难见个人影；找到了目标学习对象，我就看其他教练点评和小组学员的作业；发现自己便签的确是写得不好。

        3、逐渐扩大产能：看了非本组教练点评后做好标记整理给本组伙伴

        4、产能过剩带动一批人：互动记录官一起做好领的任务，并且用石墨文档记录下当日重要信息转发群内便于大家复看学习

🔶WHERE:

        适用于想持续有结果的事和人：例如：将兴趣变成专业、提升个人核心价值、夫妻关系的经营、家庭教育；

        不适用于说说而己或者故弄玄虚：如给自己贴标签不行动、表决心喊口号；

        不适用于不感兴趣也不必做的事。

🔶A1:

        今天3-8月份我供职于同一个读书会社群，从一个阅读者到参与运营。

        从刚开始，拒绝进入小组学习觉得麻烦，也不想有太多互动；

        从全人教育教练的温柔呵护进入小组，到被组长持续打鸡血坚持打卡；这中间也不足一个月。

        我不喜欢每天做作业，尤其是被领着去找答案的作业非常讨厌，于是第一个月自己看书没打卡，然而选了自己喜欢的日签倒逼不脱组。

        4月份读书会分主线和分支线，主线仍然是每日打卡做作业，分支线是日签和思维导图。

        我的目的是要看书，主线不喜欢就不走了，领了分支线做日签和导图，也成功倒逼自己完成了阅读。

        在这个基础上，我其实还是有余力的，好奇心重的我，在保有这两个任务量的基础上领了活动官，带大家做月度活动“吐槽大会”来给大家赋能，顺带就完成了阅读。

        因为我每个输出都是保质保量的，即使我很少或者根本不在群内做互动，大家还是能感受到我的真挚和用心；读书会开放官员名额，事情少了，便保有这几个工作内容时，新接了领读官作为挑战。

        人对于美好事物都有追求，也同样有不输之心，大群小组就都更活跃了。

        在接下来的几个月中，群里陆续出来了很多优秀的日签、导图、笔记和领读。

🔶反思：

        1、做得好的方面：从恐惧圈到学习圈的路径；从扶着外物、被打鸡血到用日签倒逼输出拉动一系列成长；日签是我这两年来几乎没有停过的小行动，它除了帮助赋能自己及他人外，同时也让我保持了不间断的行动力。

        2、有待提升的地方：好奇心太重，什么都想玩；结果承接的事情太多，虽都保证保量完成，但人的消耗非常大；同时因为资源分散，在领域里钻得还不够深。

🔶A2：

我的目标：

        使用从强打鸡血到自我造血四步法，完成压花制作、拍照及于元旦当天发制作小视频

我的行动：

        1、在12月30日前，在小红书/微信群每日看一个压花制作小视频或讲解；

        2、没有制作压花前，先给鲜花拍照，增加喜爱度和意愿度；

        3、下周日压花成品出来后发压花交流群与大家互动，传递美好；

        4、元旦当天出一个制作小视频发到微信视频号/小红书，让更多有兴趣的朋友可参考。