【作者及书本简介】

作者：

盖瑞.查普曼博士（Dr.Gary Chapman），婚恋辅导专家。出版系列图书《爱的五种语言》、《儿童爱之语》、《心灵之约——夫妻灵修365》。

本书介绍：

在书中，作者提出一个重要且形象的概念——“爱箱”。每个人都有一个情绪的爱箱，只有当这个爱箱填满了的时候，婚姻关系才会发展。但是，不同的爱箱需要不同的语言来填满。这本书主要教我们两件事——“说对方爱的语言”和“让对方知道自己爱的语言”，一手掌握爱的能力。

【保持爱箱常满】

❤️人类存在的中心，是渴望和人亲近，被人所爱。

爱点缀了千万的书籍、歌曲、杂志和电视电影等等。研究儿童的心理学家确定，若要一个孩子的情绪稳定，必定要满足他某些情绪上的基本需要。在这些需求中，没有比爱和感情更重要。只有感受到有所属、有人要，有这些适当的情感供应，孩子才有可能发展成一个有责任感的成人。当我们进入成年期，这种内在的心理需求依然没有停止。物质上的东西无法取代人类情感上的爱。人类存在的中心，是渴望和人亲近、被人所爱。

❤️情感的发展：坠入情网的陶醉感带来一种拥有亲密关系的幻觉（生理作用，“疯恋激素”），随着这种感觉逐渐消失，梦幻的粉红泡泡破灭，撞上现实的硬墙。怎么办呢？是注定跟伴侣痛苦一生，还是放弃婚姻、重来一次？这都不是我们想要的。其实还有第三种选择——一种结合了理智和情绪的爱，既是包含了意志的行动，也承认个人成长的需求。简言之，现在的我们是出于理智和选择去爱和被爱，而不是本能。

[注]疯恋激素——男女热恋期分泌的一种激素，通常男人会维持6个月，而女人则可以维持长达18个月左右。

【爱的五种语言】

❤️语言一：肯定的言语

马克.吐温（美，作家）曾说：“一句称赞的话，可以让我活两个月。”按照字面意思推算，一年中有6句称赞的话，就可以让这个幽默的大作家开心地活下来了。

口头的赞扬，或欣赏式的话语，就是“爱”的有力沟通工具；而这些最好以简单、坦率的肯定字句来表达。

举例：“想要丈夫粉刷卧室的女士”

肯定的言语除了赞赏之外，还有鼓励的话/仁慈的话语/谦和的话语/其他方言

❤️语言二：精心的时刻

中心意思是“同在一起”，不单指接近、而是分享注意力、保持同频。

包括集中注意力（同心做事、给予对方注意力）/精心的会话（带着同理心地听）/学会自我表白（观察并记录感觉）。

精心时刻VS精心活动

新概念——健康婚姻“每日最低需求” p66

❤️语言三：接受礼物

这是最容易学到的语言之一。除了有形的礼物，还有一种无形的礼物——你的在场陪伴，是一份附加厚礼。

礼物是什么？p75

1）礼物是思念的象征

它是否值钱，无关紧要，重要的是你想到了他。爱，只在心里想是不算数的，这种思想要经由礼物实际地表达出来，而且把它当作爱的表示送出去才算数。

2）礼物是爱的视觉象征

多数的婚礼，包括了赠送和接受戒指。这两枚戒指是外在、视觉的记号，代表了内在、属灵的结合。但每个人对这件事的重视程度不同，也表示人们主要的爱语是不同的。

3）礼物有各种尺寸、颜色和形状，价格不一。

4）礼物是可以买来的、找到的或者自制的。

tips:列一张单子，记录你的另一半曾感到兴奋的礼物，了解ta的喜好。相反，如果ta对你的礼物总是吹毛求疵，几乎都不认可，基本可以确定接受礼物并非ta的主要爱语。

举例：“在芝加哥发生的神迹”p83

❤️语言四：服务的行动

指做你的伴侣想要你做的事情，包括两方面含义：第一，你借着替ta服务，而使ta高兴；第二，借着替ta做事，来表示你对ta的爱。

包括p92（列举几个，例如做一顿饭、洗碗、缴各种费用、遛狗、换猫砂、给孩子换尿布湿、陪孩子写作业等）

生活实例——“我最讨厌洗碗啦！”

tips：“请求会引导爱，而要求却阻碍了爱的流通。”（生活智慧）

❤️语言五：身体的接触

我们都知道，身体的接触是沟通情感的一种方式，这种沟通方式可以追溯到生命的早期。很多爸爸妈妈会带着新生的婴幼儿去做各种抚触、按摩，通过这样的方式，可以建立起良好的亲子依恋，有利于孩子一生的安全感建立，并且发展稳定的情绪。

那成年以后呢？这种需求依然存在。回想一下，当我们不开心的时候，时不时都会想要一个拥抱？同样，身边的朋友遇到难过的事情，我们也会给ta拥抱？其实，身体的接触，也是沟通婚姻之爱的有力工具。

书中的示例：“皮特和帕茜”p119

【发现你的主要爱语】

三种途径：

1）你的伴侣做什么事或者不做什么事，伤害你最深？跟这件事情相反的，可能就是你的爱的语言；

2）你最常请求你的伴侣的是什么？你最常请求的事，可能是最能使你感受到被爱的事；

3）你通常以什么方式向你的配偶表示爱？你表示爱的方法，或许显示它会使你感觉到爱。

【爱是一种选择】

爱的最大挑战——爱那不可爱的

“你们要给人，就必有给你们的，并且用十足的斗升，连摇带按，上尖下流地倒在你们怀里；因为你们用什么量器给人，也必用什么量器量给你们。”（《圣经 路加福音》6:38）

意即：如果我们对人仁慈，有爱心，他们也会倾向于回报我们仁慈、有爱心。但这并不是说，我们可以借着对人仁慈，而使他人仁慈。人都是独立的个体，可以自由选择弃绝爱、离开爱、甚至是唾弃爱。你可以选择去爱，但不能对对方的回应方式有太高的期待。

【结语】

作者话：我们每一个人都带着不同的性格和个人历史进入婚姻，同时也把情感的包袱带进婚姻关系中。我们有不同的期望，不同处理事情的方法，以及对于什么是人生中重要的事有不同的看法。在一段健康的婚姻中，那些不同的看法需要经过处理。