——《爱的五种语言》作者：[美]盖瑞.查普曼
本文主要介绍夫妻沟通，如果非要套在亲子沟通里尚可、不太适用于职场沟通。
全文分成四部分，第一部分是我为什么写why，第二部分是实行步骤how，第三部分是基本概念的介绍，到底什么是爱语what，第四部分，具体说一下发现爱语的方法。
读完全文大概需要15分钟。
part one：缘起
这段时间也不知道是怎么了，我最好的几个闺密相继结婚了！
虽然我们一边大，但我总感觉她们还是半大孩子呢，作为一个早婚的人，经过这几年的打磨，深深地知道即使再美满的婚姻也有自己感觉好像要受不了走不下去的时候，而亲眼看着有的小伙伴结婚没多久又离，我不禁想到，我们这些“半大孩子”真的会“给婚姻保鲜”吗？
曾经我以为有爱就够了，可是爱是最虚无缥缈的东西，而且爱这种感觉是会变化的呀。想象这样一个场景，曾经欢欢喜喜地出嫁，然后变成了吵架、冷战、一方身体或者精神出轨、歇斯底里、离婚、生死不复相见……变成这样的结果是不是很可怕？与其指望虚无缥缈的感觉，还不如自己主动出击来得踏实。
我的原则是年轻就是资本，哪里不会补哪里（再过一些年这条原则会变成活着就是资本，就有更好的可能），所以，我开始看一些沟通类/相处类的书籍，很幸运地看到这样一本关于婚姻里两性的书，对我帮助挺大，给了我了解自己的方式，方法也简单易行，所以整理出来供需要的小伙伴们参考。
part two：给“爱情保鲜”的步骤
具体分三步，先打出来再做详细介绍：
①双方讨论，确定彼此爱语；
②在对方的爱语里选择一种能接受的方式，约定复盘时间，建议最少实行一周；
③复盘讨论说对方爱语的这段时间的感想和收获，给爱箱打分，如果爱箱分数很低，可能爱语找错了，需要重新寻找爱语；如果爱箱分数很高，继续说原来的爱语；
part three：五种爱语的介绍
一、肯定的言语
国人通常羞于表达肯定，尤其是当面表达，总会有自己是在拍马屁的错觉。然而，不管是商业大亨还是普通民众，都有被肯定的需要，尤其是被配偶肯定的需要。
①鼓励的话语
你文笔一般，但是最近家里开销吃紧，当你想要睡前尝试写文案贴补家用，和配偶说这个想法时，考虑配偶分别说了下面两句话你的心情：
“哈哈哈，你别闹了，你写的东西能有人看吗？把单位的工作做好、把孩子带好比啥都强，早点洗洗睡吧，别做梦了哈”
“好呀！你能想到提高收入改善家里生活水平我真的很开心！没准你因此就成了文案高手呢，到时候订单都接不过来，没订单就当个经历，没准以后还可以辅导孩子写作文呢。不过我有点担心你起初没订单会影响心情，相比之下我肯定更希望你能开心！”
你更希望听到哪一种？反正我选后一个，听了之后我会觉得自己是被理解的，会更屁颠屁颠的努力。听了第一种，我可能会原地爆炸，哈哈～我相信大多数人都会和我做出相同的选择。
也许你文采不好，这个事儿也不太靠谱，但是一件事基本都能找到值得鼓励的点，比如这个例子实际上就是在鼓励写文案的出发点。
②仁慈的话语
你下班后，回家做完饭等配偶回家，结果对方吃完饭就葛优躺，一点帮忙刷碗的意思都没有。
本来两个人都在工作，白天都很辛苦，你已经做了饭，而对方这个时候没有任何表示，你有不满的情绪也是正常的。那么考虑下面两种方式，你觉得对方会更愿意接受第几种？
“我洗碗我洗碗我去洗碗！啥都指着我，一样不做都不行！”
“今天晚上，你吃完饭就躺在那里，我感觉有点难过，因为我们白天都挺累，我做完饭再多刷个碗也没什么，不过我希望你能看到我的付出，然后也为这个家付出一些。”
第一句虽然说自己愿意，但是从语气、语调上很明显是有情绪的，结果可能是两个人都不高兴，不仅没有达到自己的目的，夫妻关系也没有增益。
第二种相比而言柔和了许多，对方也更容易接受这个观点。
另外，仁慈的语言也包括道歉和宽恕。当配偶听到自己有过失，导致对方需求没得到满足，完全可以道个歉，以平复对方情绪。而需求没得到满足的这一方也不必不依不饶，让自己成为法官，把对方当做罪犯。最好的方式是把过去当做历史，选择活在当下，否则不仅错过了太阳，还错过了当下的满天星辰。
这便是仁慈。
③谦和和话语
如果想让对方做了一次面条，可以说“谢谢，真好吃”。别以为和家人有礼貌地讲话太客气，显着生分，相比什么也不说，这种肯定会让每个人都开心。
如果你过几天还想吃对方做的面条，可以说“最近几天可不可以再做一次面条啊，上次吃的太好吃，又想吃了！”，而不是“天天吃米饭，早腻了，就不能做顿面条吗？”
谦和就是有话好好说。
④其他的方式
有些人可能起初直面对方说肯定语言有些困难，这时候可以采取旁敲侧击的方式。比如配偶在旁边而你和别人说话的时候，不经意间流露出对配偶的感激和欣赏。（白胖子和我哥、嫂子面前说我性格好、有活力什么什么的，每每想起来都觉得有点暖哈哈～～）
二、精心的时刻
①集中注意力
我的第二个爱语是肯定的语言，第一个爱语就是精心时刻，所以我特别有发言权。当白胖子一边摆弄手机一边和我说话，分分钟想弄死他。之前我会说“把手机放下”，他说“不耽误，我听你说话了，你刚说说了什么什么……”，他确实能复述我的话，可是我仍然生气。
后来我明白，对于我这种人，两个人在同一个房间各做各的事是不够的，那样基本没有情感连接，我感受不到爱的滋养。
每天或者每隔一段时间，两个人要全神贯注地只做一件事，给予对方自己全部的注意力，一起看电影、一起带孩子捉迷藏都可以，关键是不能陪伴彼此的同时仍然在上微信或者刷新闻，这样的陪伴，有比没有还抓狂。
偶尔白胖子抽出一段时间，蹦哒蹦哒说接下来的时间都给我，全神贯注地听我说话并适时做出回应，我都会感觉特别好，也特别感激。
②精心的会话
除了集中注意力外，还需要带着同理心去倾听以及自我表白。
当妻子说小孩老是哭闹，特别难带时，她想表达自己为付出而感到骄傲，希望对方看到自己的付出，最好感激自己的付出，说一句“辛苦了”会是很好的方案。而不是立刻问小孩怎么了，然后建议下次遇到类似情况应该怎么怎么做，这种出谋划策是很不讨喜的。
自我表白对一些男同胞可能更难做到。从小被灌输“男儿当自强”“男儿有泪不轻弹”“男子汉大丈夫”等观念，导致男同胞们更喜欢把自己的情绪隐藏起来。可是这种方式也会让妻子觉得无所适从，不了解对方真正的想法从而增加了不确定性，不利于关系的发展。
可以尝试做一个小练习：刻意练习描述发生的事件和自己产生的感觉，如“后面的车在鸣笛催促，我感到很急躁”，“突然通知明天要交一个方案，我感到很焦急”，有意识地一天练习三次，慢慢地讨论感觉就会变得很自然了。
三、接受礼物
①实物
礼物是爱的视觉象征，所以七夕、情人节的花才会那么贵。我的爱语不是礼物，所以接到礼物我会开心但是没有礼物我也不觉得缺少什么。不过最近发现白胖子的爱语是接受礼物！天啊！完全颠覆了我的印象！怪不得他隔三差五从书包里掏出来一个小东西给我，看完这本书我才明白这是他表达爱的方式。
礼物可以是花钱的（玫瑰花、首饰），也可以是找到的（海边的一罐细沙、深秋的一片红叶），还可以是自制的（手工做一个小物件、手绘个贺卡）……总之，能表达你的爱就好礼物。
②把自己当做礼物
在配偶的重要时刻，比如ta取得巨大成就接受表彰，比如你们的小孩离开家开始住校，比如ta的亲戚好友离世，等等时刻，你能放下其他事情陪在ta身边，和ta一起度过这个重要时刻。此时你的在场，并随时准备给对方一个拥抱就是最好的礼物。
四、服务的行动
说这个爱语的人，会觉得相比较对方坐在自己身边听自己说话，或者费心思准备一个礼物，还不如去把厨房收拾干净、把地板擦亮、去楼下把车洗干净来得迷人。
五、身体的接触
说这种爱语的人，会希望自己经常被亲亲抱抱举高高。如果对方没有主动，就会胡思乱想，是不是不爱自己了？是不是厌倦了？是不是七年之痒要来了？
如果配偶的爱语是身体接触，而自己有点不适应，觉得碰来碰去有点别扭，可以尝试挎个胳膊拉拉手，或者拍拍后背、碰碰头发等等简单易行的方式，也能让对方收到你爱的信号。
part four：发现爱语
可以尝试下面四种方式：
①想象一下你的配偶做什么或者不做什么能让你伤害最深？和这件事相反的可能就是你的爱语。
比如你最受不了ta一点家务不做，那服务的行动可能就是你的爱语。
②你最常请求你配偶的是什么？你最常请求的事可能就是你的爱语。
比如我原来经常让白胖子放下手机，好好陪陪我和孩子。
③你通常用什么方式向你的配偶表示爱？你表示爱的方式可能就是你的爱语。
比如白胖子送我小礼物，接受礼物就是他的爱语。
④也可以把五种语言写成小纸条一字排开，然后每次选择可以舍弃的一个，留在最后的就是你最不舍得放弃的，那就是你的爱语了。
如果你的配偶实在找不到自己的爱语，或者崇尚顺其自然，不相信这种理论，也懒得和你讨论，那你可以尝试做一个为期五周的实验。每周选择一种爱语，然后集中使用，观察对方的反应。在某个星期，你可能会看到ta的反应、面部表情、回应你的方式都不一样，那么那个爱语就是你配偶的。
两个人找到自己的第一爱语（母语）和第二爱语（方言），分享彼此的爱语之后，即使你们是说不同语言的人，用心体会、实践也能达到交流顺畅，永浴爱河。
分享个小游戏：如果有一个装爱的箱子，10分是满，0分是空，双方分享自己爱箱的分数以及把对方爱箱填满自己需要做的事情，然后第二天去做；如果对方爱箱是满的，可以请对方说一下原因，然后第二天继续保持。
最后，感谢你看到这里，希望每个人都能找到适合的爱人，得到最适合自己的爱。如果这些不能重新选择，那么我们至少可以选择先做好自己，给对方想要的爱，然后静等风来。这需要一个过程，如果婚姻中有裂缝了，可能需要更长的时间。
不过，还是要相信你爱的那个人，在ta感觉好起来之后，ta也一定希望你也感觉很好。不管怎样，还是要尽力去做，你会发现这一切都值得。
祝婚姻美满、家庭幸福，平安喜乐：）
最最后，拿钱包的照片镇楼，快20个月的小伙子，感谢你来到我身边，是你给了我勇气和力量，让我努力去做一个更好的人。
永远爱你！！！
