真正的好事情
抽了点时间，听“幸福双翼”自信心课程第五课《肯定的四个方面之一——肯定情绪》。终于听到海英老师介绍“肯定的341法则”了：3个“任何”，任何时间、任何地点、任何事情；4分方面，情绪，动机，做得好的地方，提升空间；1个标准，判断“肯定”是否有效的唯一标准是对方积极正向的感觉是不是增加了。这个法则对可以“肯定”的着落点和评价做了简明扼要的阐述，可操作性又很强，难怪老学员们已经运用自如不说，还常常挂在心头呼之即来。
对于情绪，我在先前学习的心理学课程里多次接触到过，对于情绪的分类，情绪对于人的重要性，接纳他人情绪的意义，我都有过一些了解，也做过一些关于“觉察情绪”“表达情绪”“标明情绪”方面的实操练习。
海英老师在这一课中，围绕“肯定情绪”的讲解，让我对已有认知做了复习，还在原有基础上有了一些深入了解，也吸收了些新的理念。静下心来梳理如下：
情绪是一个人真实的心理反应。
情绪不等于人。
情绪感受没有对错。
接受情绪不等于接受行为。
肯定情绪、接纳情绪是解决问题的主要方法之一。
情绪是人活生生的组成部分。
孩子需要父母认同他的情绪和感受。
孩子烦的时候，父母停下来，做帮助他舒缓情绪的事，玩耍是好的方法。
当他人感觉不舒服时，我们依然保持一份连接和关注，跟爱人有连接，跟孩子有连接，跟工作伙伴有连接。
情绪是人的一部分，需要一份认同，需要完全被接纳。
又是一节干货满满的课，是我特别喜欢的课。
在班里，我常常会看见孩子生气、发脾气、哭鼻子的状况，这样的时候，我能给他们的一点有效帮助便是平静地说上一句：“你看起来真的很生气。”“我看到你伤心地流眼泪了。”“你现在非常气愤，对吧？”这样的时刻，不管是虎头虎脑的男生，还是文静的小姑娘，会看看我，朝我点点头，然后，他们的身上的情绪小怪人就会退下去一点。
中午，我正靠着讲台批作业，一个小女生上前来报告：“老师，Ｊ哭了。”我抬头朝Ｊ看去，她正用手插着眼泪。“嗯，我看见了，看来她有点伤心了，伤心时是可以哭的。”这话是说给前来报告的同学听的，更是说给Ｊ听的。
后来，Ｊ来办公室跟英语老师说点事，我趁机把她叫到面前。“中午的时候，我看到你在擦眼泪，是遇到让你伤心的事情了吧？能说给我听听吗？”我问她。她看了看我，就跟我说了坐在前面的男同学给她取外号，还有两三个男同学在边上笑。“我能理解，无缘无故被人叫外号，还有人嘲笑，是让人伤心的。”我说。这个平常话语不多的女孩轻轻点点头。我表明自己的态度说：“我会去班里了解这件事情，取外号的同学是要批评的。”看见她紧锁的眉头舒展了一些。
“肯定情绪”、“接纳情绪”是特别有利于孩子健康成长的，尤其是心理健康。作为一名老师，我非常愿意做这样的事，但是面对三四十名学生，还有那么多杂七杂八的事，常常会有疏漏的时候。
我常常想：像“幸福双翼”这么好的课程，爸爸妈妈愿意花时间学习，对于他们自己、他们的孩子、他们的家庭，都是真正的好事情。
