[第9篇·小鱼]为过年准备的体式

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正​常食物的消化需要1~4小时，而保持这个坐姿5~10分钟，那种饱涨的感觉会有所减轻。保持40分钟，基本上你的食物就差不多消化完了，简单有效。

ps:记得不要塌腰，要专注于体式的练习才会启动功效哦。

祝大家新春快乐！

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