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选自《第12章 打得了持久战》
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懂得何时放手
每个人都有需要放弃的时候。关键是，你要为好的原因放弃。大多数人因为不相信自己有能力实现目标而放弃。我希望读到这里你已经明白这些人往往是错的。你能行，即便现在不行，以后也能行。那么为什么当你有能力实现目标时还要放弃呢？什么时候放弃才是最符合个人利益的呢？
有两个从目标中脱离的好理由(都与能力无关)。首先，每天时间有限由不得你选择。纵使你能有天大的本领，也无法拥有所有的资源，你的精力有限、时间有限。每个人都需要做出选择，因为包揽一切是不切实际的。
代价过大是另一个放弃的好理由。事态一直发展，而目标有时会变得出乎意料地复杂和令人不悦。有时候，你根本没搞清自己踏入了什么浑水。这时，最聪明和健康的做法是重新审视你的选择。
解脱的能力对你个人的幸福安康来讲是至关重要的，好在这也是你能学着做到的。成功放弃目标需要两个步骤。第一，你要决定放弃是否是最佳的选择。试着回答下列问题(写出答案或许对你有帮助)：
放弃与否
1.我为什么觉得达成这个目标有困难？哪个因素能使我更加成功？
更多的时间 | 更多的努力 | 新的策略
专家的帮助 | 更强的自制力 | 更好的计划
如果答案是“我不行，我做不到”，那么你错了，请再回答一次。
2.我能做到达标所需的行动吗？有足够的时间和精力，能得到需要的帮助吗？如果答案是否定的，你需要考虑放弃目标了。
3.做这一切行动是否代价太大？我是否会因此闷闷不乐？是否需要放弃其他重要的目标？如果答案是肯定的，你需要考虑放弃目标了。
一旦你通过这个过程决定放弃，就试着做得干脆利落别回头。反复纠结于一个无法实现的目标会使它在潜意识中保持活跃状态，于是你的潜意识就自然而然地混乱了(“这目标到底完还是没完啊？”)永远无法从目标中真正解脱。
第二步很重要，却是最常被忽略的，但给予它足够的重视能使你快乐更多、后悔更少。你需要找到一个取代的目标—如果还没有的话。如果你的事业不如意，你想找什么样的工作？如果你讨厌有氧操健身房还能提供什么其他课程？想离开你的浪漫伴侣(或是那个一点也不浪漫的伴侣)，你要用本将与其一起度过的时光做点什么呢？研究显示，当放弃一个目标能引向另一个目标，或跟另一个目标密不可分时，人们对这个过程会更适应一些。把不现实的目标换成能带给你使命感和归属感的目标，你才能往前走、不回头。
「I，重述知识」（可选）
不是每一个目标都需要都可以实现，什么时候放手合适，如何放手？
【放手三部曲】
放弃目标和男友分手是一样的，你觉得不合适不见得真的不合适，你觉得在一起很难不见得真的很难，把时间花费在纠结上，不如咱们来一个放手三部曲分析一下：
1.为什么觉得实现目标存在困难？你还需要哪些支持？
文章中列出了六大支持因素，可以逐个分析你的支持够不够？
更多的时间 | 更多的努力 | 新的策略
专家的帮助 | 更强的自制力 | 更好的计划
2.我能付出什么样的行动？可以从以下因素来考虑：和达标相关的时间、精力够不够？能否得到相应的帮助？
3.做这一切行动是否代价太大？代价可以从两方面考虑：会不会影响我的心情？是否需要放弃其他重要的目标？
如果经过了以上三个步骤的思考，你决定放弃这个目标，那么你就坚决地放弃，不要回头，更不要纠结。
「A1，激活经验」（必选）
曾经你执着于某件事、某个职业、某段感情，现在回头来看，真得浪费了太多的时间，消耗了太多的精力，如果可以重来一次，你一定会早早放手。请写下这件事。
【执着于追剧】
我想了半天也没想到我曾经执着于什么东西？我好像没有执着于职业、感情，但倒挺执着于追剧的。有时为了追剧，等剧真的什么也干不下去，期待下面的故事。现在想想，知道了又能怎么样呢？
「A2，规划运用」（必选）
挑选一个你的2020年目标，这个目标你觉得实现起来有困难，用拆页中的步骤帮助梳理一次。
【2020年1季度完成三级拆书家的目标】
1.为什么觉得实现目标存在困难？你还需要哪些支持？
更多的时间：我目前来看，平常是有时间写稿，周六晚上能去拆书的。
更多的努力：需要多看拆书稿，多改拆书稿，自己多加练习。
新的策略：拆解片段如何符合现场需求？如何提升自己对片段的理解程度？
专家的帮助：需要师父的指导，然后找到更多的三级拆书家给我做一下指导。
更强的自制力：在应该写稿的时间不要做别的事情。
更好的计划：需要列出进度表，然后把步骤分清楚，按部就班完成。
2.我能付出什么样的行动？
在1月份孩子送回了老家，我是晚上比较有时间和精力的，可以把稿子都写出来。目前，认识一些三级拆书家，他们都非常的热心助人，我可以撩他们，让他们给我点指导。
3.做这一切行动是否代价太大？
实现这个目标，我只有获得，没有什么要失去的代价。
