一、固有思维很难被改变

突然想起来前几天打电话跟俺家兄弟说，两个月前就让他要去买正面管教的书来看，因为我觉得他们教小孩子的方式可以提升和做得更好一些，我听过课，感受到正面管教真的非常好；但是他一直没有买来看，于是我就不满的追问他，为什么说了你都不去买来看，不去做。（自己的沟通方式需要学习和改变，对家里人更容易用追问的方式，虽是好意，给人感觉是责问）。

然后他回答我说：“我一看书就睡着，根本看不下去，所以没有去买。”

说真的我听完其实有点不高兴的，大脑子里想说“这顽固不化的大脑”；但是想想也就不说什么了，因为一个人的固有的思维模式很难去改变，自己也不应该去强迫他人改变，除非自己真的意识到需要去改变，去调整，不然别人说再多都没有用，自己不也是这样的么。

想想过去的自己也是有着一样的问题，说真的当你没有养成一个习惯，你要去做一件没做过的事情，或者自己基本不怎么在做的事情，大脑的第一反应就是告诉自己，告诉别人，“我不会”，“我不擅长”、“我没做过，我不行”、“我没时间”，“我怕我做不好”。

古典老师说的“无知无能”就是按自己的眼界去看待一件事，眼界不够宽的时候，看到的就是自己认知内范围内的看法。

首先第一反应是大脑的自我保护和抵御，为自己找理由，找解释，因为别人在要求我、在说我不做这件事。（所以我要解释下我也想做，但是臣妾做不到呀，我真的不是故意的，不是不做是......）

其次是真的觉得这件事于我不可能，因为我真的不擅长、没做过。

三来是怕自己做的不够好，不自信，太在意别人的看法。

四来是真的没时间，没时间，想改变，那就只能想办法解决了，比如可以选择早起，选择学习时间管理，提高效率等等。

二、试着挑战自己

1、比如关于演讲这件事

一直以来我真的是一上台就心跳加速，紧张到快晕，所以我觉得像土马俱乐部其他人那样既能主持、还能能总评、又能演讲对于我来说应该也是不可能达到的，我参加的目的最多就是让自己上台不紧张。（我的第一篇演讲就是讲的---我不期待像你们大家那样能够如此自如的演讲，我只是希望自己能够上台不紧张。）

不过我真的有一颗想改变的心（任何事情前提一定是确实需要改变，想改变，才有后续的），尤其是克服上台紧张这件事，而同时我觉得对于未来的自己是非常有价值的，所以我必须去挑战。 我就参加了土马，当然一开始都是挑简单的角色去练，我有看到自己的进步，但是一直不敢突破自己。就这样一直过了快两年，还是一直停留在简单的角色，难点的角色自己都在心里告诉自己，自己不行，以后再说吧，然后继续简单的角色练习。直到一次被推着上去做了主持人之后，发现其实也不是自己想象的那样难，我一样可以做到的，只是一路走来不是那么容易，但是要从简单的开始去坚持改变，大的改变还是会出现的，量变才能质变。

所以我有一天发现我可以和其他人一样担任俱乐部会议的任何角色，主持人、总点评、语法官，这些以前我认为自己不行的角色，而且越练习越简单。当真实的看到自己的改变时，真的很欣慰自己没有放弃。（我想说中间经历的那个过程真的是非常不舒服、甚至痛苦的，心跳加速、紧张、纠结的、想放弃等等各种感觉都有。）

2、比如关于看书这件事

其实毕业后自己看的书也是非常少，自己不属于那种喜欢看书的人，好像也觉得看书没什么大作用，觉得经验比较重要。这也是自己的“无知无能”的固化思维模式(一定要意识到和改变）。也是不少不爱看书的人的思维模式，认为读书作用不大，其实是自己没有去行动，没有去感受和运用书中的知识。

其实有很多非常棒的书，可以帮助我们改变思维、带给我们很多有价值的思想及方法，丰富我们的人生。因为从小没有良好阅读环境和阅读习惯，所以也是觉得看书很难，自己看不下去的。

这件事也是到我遇到了一群非常爱看书的朋友之后开始挑战自己的。爱华姐、蒋总等等都是事业、家庭、个人生活都平衡得好、很有智慧的人，他们都看非常多很有价值的书，并且很智慧的把书中学习到的运用于工作、生活中，而且总是乐于分享给大家。于是也跟着每个月读一本书，一开始对于不怎么看书的人真的很难看得进去，要么分心、要么睡着，没有耐心看下去。几次的阅读让我我了解到--大脑必须去适应，所以需要耐心，就让自己先看简单的书，慢慢的现在也适应了不少，跟着大家读书，做笔记，当然最好的学习其实是读完去做分享，自己还需要继续去努力做到更好，真的感慨自己起步太迟了，但是总比永远不开始要好得多！

3、再比如关于写东西这件事

这件事于我真的可以叫痛苦来形容。

一直以来我都自我贴标签 “我文笔不好”，“逻辑不好”，“写的东西也不好”，所以我一直都不怎么写东西。只是偶尔发泄情绪可能会乱写一通，或者被逼无奈的时候才会写一点。所以我的演讲做的进度很慢，平时也是能避免就避免写东西。 别人让我写什么，我总是说“可是我文笔不好”“可是我不会写东西”“我不行呀，我写的不好”.....反正就是自己不行，写不来。

当然偶尔被逼着也会写出来一些，比如工作总结、比如演讲稿等，但是不多，因为能不做的我都避免了。  偶尔写出来一篇还是挺有成就感的。

同时我又觉得有些东西其实如果能够用文字表达出来真的很好，另外就是要做演讲必须写稿子，那怎么办，想改变，只能去写。 无数次的告诉自己告诉别人自己不行。问自己，如果不想去做，觉得这件事毫无价值，那就放下它，不要去做就是了！可是如果觉得有价值，必须做，那就先开始做吧，管它好坏！

所以最近我也开始在挑战自己，然后也试着观察自己，发现其实写东西也是可以练的。

三、挑战自己的感悟

1.不要跟别人比，跟自己的昨天比

没有基础是没错，因为看书少、练习少，文采自然比较差，看别人的文字美美的（别人是多年看书加练习多了潜移默化的结果），自己的文字肯定没办法那样，但是不要去跟别人比，不要去跟专家比，跟自己的昨天比不就好了。

我刚学素描，画的画，在于那些厉害的人眼里真的很烂（真的有行家笑话我噢，可是我完全不在意，自得其乐），明暗交接的线条都没过度好，然而我看到我从不会画到现在画的这样，我觉得很开心啊，因为我比之前好很多了，我在行动，我进步我自豪！（顺便秀下哈哈）

2.自己缺乏耐心，急于求成，不舍得花时间

写东西真的好花时间啊，而且需要安静；发现自己是个不容易静下心来的人，而且不舍得花大把的时间写一篇东西，因为写完其实还要改来改去，不是马上就好，发现其他人其实也一样要花时间要改，加上因为自己不怎么写，写起来总是非常的花时间，耗费的时间让我觉得很心疼。舍不得孩子套不着狼，成长和改变肯定不是一蹴而就的，那是做梦！我们总是太容易急于求成了，所以很难坚持做那种长期才能看到效益的事情，更乐意做让自己短期开心的事情。

3. 不舍得跨出舒适区

不舍得跨出舒适区，我去做其他事情感觉更快乐，一想到写东西，我的大脑就会不愉快，因为感觉大脑马上反应就是“好难”“我不会”“我不想做”，“我没时间做”。所以需要觉察自己，是不是需要跨越舒适区。

最近因为学习时间管理，开始每天写晨间日记，于是我就开始每天写感悟，早上起来把前一天发生的事情，自己做的事回顾一遍，然后对于自己有感悟的事情写一些感悟，当然一开始其实就简单的写几句，可是后面发现，有时候感悟比较多，就越写越多，发现好像不错，自己有进步了。坚持了39天了，另外自己在学习和听课的时候也试着做笔记，试着写总结，发现自己比之前进步了不少，不再那么怕写东西了，而且可以记录自己的每一天，同时可以从前一天发生的事情去思考和感悟，让自己从正面的思维去看待问题。（小练习，意外收获正向思维和写作能力）。

然后发现越经常写速度就会越快。 比如现在写的这篇，其实是自己刚刚写完第39天晨间日记，大脑突然起来念头就开始写，确实很花时间，6点半开始写到现在7点半，可是我突然很想写出来分享给家人和朋友。 不过总体来讲比之前好很多了，更快了，而且逻辑也好一些了，写完如果花点时间修改下会更好。

还有很重要的一点是，因为我开始早起了，早起写东西真的非常的安静，没有干扰，最近写了很多学习总结、听课记录、土马会议回顾、MVP作业都是早上起来写的。而且写得很开心，看到了战果，不再是以前那种痛苦的感觉，发现早起真的是非常非常有价值，看书、写东西、运动。 因为如果花白天工作时间写，一方面不容易静心想东西，二来因为写东西需要花不少时间，不安静花的时间更多，白天肯定要工作不舍得去耗费这些时间。

四、勇敢跨越舒适区

如果想改变，那么就必须要跨出第一步，跨出自己的舒适区，改变自己固化的思维方式。所谓的“我不行”“我不擅长”“可是，但是”“我文笔不好，我不会写”“我没时间”，现在看来其实这就是自己害怕困难、害怕做不好、不舍得跳出自己的舒适区。

任何一个新技能要提升，肯定是一个漫长并且不是那么愉快的过程，甚至可能会有痛苦的感觉。不舍得时间、不舍得去练，难道再过几年这个技能就自己会长到自己身上吗？当然不会！ 这个过程没有去突破，只能永远都是停留在原来的位置。

如果不舍得时间，不舍得让自己不舒服，那就永远也跳不出舒适区，那就永远只能是那个“我文笔不好、我不会写”“我不擅长”“可是..." 的思维和对策，那么永远都不会提升。

那么要么就死心不要去做这件事，不要去羡慕别人或者自怨自艾。要么就停止借口，行动起来，先做出0.01的行动再说。

什么“我早睡不了”“我不行”“我不会”，那是因为没有真正想改变，改变的愿望不够强烈，没有找到其价值和动力所找的借口而已。 如果有人说我给你100万，你早上5点起来，你起来不起来呢？

跨出舒适区的那一步真的是一个很不容易的过程，比如害怕演讲，所以要去多讲，多练习，可是更多的时候可能会是不断的自我纠结或者逃避，下次吧，下次吧，其实再下次你也必须走这一步，必须有这个经历，必须跨越那个痛苦的临界点，才可能有所进步。

想突破就不要顾虑太多，不要害怕让自己不舒服，那个心跳加快、紧张等等的感受真的不好，那个焦虑感、真的不好，然而如果不去突破，任何时候自己都是这个鸟样子。当你需要用的时候，你还是会后悔说，哎呀！我应该早点培养这个技能的，如果不去挑战，再下次还是这个样子。

成长和改变都是需要经历那个痛苦的过程，当你突破了之后你就会发现一切都是值得的！

而我们往往都喜欢把自己放在一个舒服的状态，看到眼前的舒适，刷微信、看鸡汤文，满足短暂的“我好像懂了”的快乐感觉，忘记这些带不来改变，忘记自己真正想改变的是什么。

试着去改变固有的思维模式，改变自己生活中的用词，拿掉那些“可是、但是”“我不行”“我不擅长”等负面的词，试着去相信自己，试着去扩大自己的眼界，试着去听进去别人的劝---不是在怪罪是在帮助（劝说还是需要技巧的，也需要学习），试着去觉察自己内在真正想要的。

想办法突破舒适区的跨越那种痛苦，及时发现自己的小进步，每天想想自己的目标，和想成为的样子，想象自己达到目标之后的感受和情景也许会让自己更有动力一些！一起痛并快乐着前行吧！ （其实不改变也会痛苦，比如焦虑等等隐藏的痛）