生活中常常见到很多人说我要减肥，可是总是说而做不到，归根结底是坚持不下来，那么为什么坚持不下来呢？
第一是坚持不下去的真相，就是为什么坚持不下去，每个人坚持不下去的原因都不同，坚持过程中都会有阻碍的引力，这就是习惯引力，就像你每天起床都要洗脸一样，哪天不洗就会不舒服。
第二习惯坚持的三种类型，行为习惯，身体习惯和思考习惯，行为习惯是指你每天洗脸刷牙，炒菜做饭，一般一个月就能养成，身体习惯就是指身体会发生某些变化，比如瘦身减肥，这个习惯需要三个月的时间，思考习惯就是你思考问题的能力，比如创意性思维，或者对每天工作的总结思考等等，这个时间更长可能需要半年甚至一年的时间。
第三就是如何培养坚持的好习惯，分为三种时期，一是克服反抗期，二是克服不稳定期三是克服倦怠期。先看第一个反抗期，就是指你的身体不适应你要坚持的事情而产生的拒绝抵抗的动力，比如你以前每天九点到起床，你要求自己七点钟起床，一开始你发现七点起床太困，起不来，这就是反抗期。想要克服不稳定日就是先从小目标开始，辞去你可以小尝试八点钟起床，慢慢得再要求自己七点钟起床，让身体慢慢去适应这个过程。不稳定期是指在你养成某种习惯的期间发生各种各样的事情，会阻碍你坚持某种习惯，比如你要求自己七点钟起床已经做到并且坚持了一段时间，但是有一天自己生病了或者生理期，身体特别不舒服，早晨起不来，这就是不稳定期。第三是倦怠期，这个是指你已经对养成的习惯产生厌烦感，比如某天早晨你发现七点起床没啥事可做，还不如九点起床呢，这就是倦怠期，克服倦怠期就得玩点新花样，让自己感觉到新鲜感。
最近给自己每天制定了任务，keep上锻炼身体，每天听书写简书，看起来简单，坚持下来不是件容易的事情，为了自己，加油！
