001 以正在做的事情为中心
把心境调整好，把每件事情做好，可以憧憬和期待未来，但不能依靠未来。可以总结和反思过去，但不能沉浸在过去
002感悟过程，体验生命
人生就像一场旅行，重要的不是目的地，而是沿途的风景，以及看风景的心情
003 海纳百川，有容乃大
我们需要做的事情就是用勇气改变可以改变的事情，用胸怀改变不能改变的事情
004 清空自己
正如像杯子中倒水的道理相似，只有当杯子是空的时候，才能往杯子里倒入更多的水，人也一样
005 臣服的奇迹
当无条件、无保留地接受当下时刻，放弃对当下的内心抗拒，喜悦就会进入我们所做的每一件事情当中
006 对过去释然
那些已发生、不可逆转的事情，既然木已成舟，抗拒无益，任何的自怨自艾，挣扎反抗都是劳而无功或适得其反
007 活在当下
如果活在过去就容易滋生痛苦和仇恨，活在未来就容易形成幻想和欲望，唯有当下是我们真正拥有的，我们可以从当下汲取强大的力量
008 正面自己的负能量
不回避、不漠视。坦然尊重它的存在，静观其变，让它自生自灭，来去自如。这样才能够游刃有余地化解它，如愿以偿送走它
009 一念天堂，一念地狱
没有任何事情，可以给我们带来痛苦，所有的痛苦，都来自于我们的看法和想法
010 境由心造
周遭的一切人和事，其实都是受我们本体能量的吸引而来。都是内在投射的结果。只要改变自己，改变了心境，所有的一切都会境由心转，随之改变
