老实说，我以前是那种出了名的能睡的人，没什么事的话，我甚至能睡到中午直接吃中饭。回想那时候晚上熬夜刷手机，还感觉越刷越兴奋，然后第二天睡个昏天黑地，但我发现无论我睡多久去补，还是感觉身体有些疲倦。因为熬夜，那时候掉头发很厉害，一个90后就顶着稀疏的头发是多么尴尬的一件事啊，另外就是皮肤经常出油，还经常下颌冒痘。突然意识到自己这种白天不精神，晚上睡不着的状态是多么颓废啊，难道我要一直这样生活下去吗？答案并非我想要的。既然接受不了，那就选择改变吧。
当我第一天决定早起的时候，居然就失败了，那种“人是铁，床是磁铁”的痛深深印在我的大脑里。我认真反思了早起失败的原因以及自己到底为什么要早起，于是采取了一下行动:
1.选择早睡
没有充足的睡眠，我想早起只会给我带来一个哈欠连天萎靡不振的早晨，如果是这样的话，还不如不要早起呢。早睡早起是一个循环链，你只要改变了其中一项，另外一项就相对容易一些。
2.逐步调节
让我一个睡到直接吃中饭的人一下子很早起床我觉得是不太现实的，另外身体也会不适应。比之前早睡半小时，早起半小时，渐渐调整。（我后来发现晚上一旦超过00:00，人就会进入一个新的兴奋期，所以最好是在此之前去睡）
3.制定任务
大清早起来用完做点什么事吧，不然起来干嘛，不把具体任务列出来早上闹钟想起时大脑就会不自觉的想着反正也没什么事，再睡一会儿吧。所以必须有明确的早起行动安排。
4.让认识我的人都知道我要早起
人嘛，多多少少还是要面子的。于是我在朋友圈开始每天发早起打卡图。你知道吗？任何一件再普通的小事坚持做，都会让这件小事不普通，三五天就有好友给我点赞评论了，然后自己心里有会明白，有那么多人已经知道我决定早起了，假如我没能坚持下去，人家都会觉得我是个“笑话”。
5.奖励与惩罚机制
给自己制定好短期的奖惩制度会让自己更有动力。可以根据自己的情况来定，像我自己的奖励机制一开始是坚持一周就奖励自己去看一场想看的电影。惩罚机制是爬十三楼的楼梯。
一旦让身体适应下来，早起就是自然而然的事了，以前都是闹钟叫醒我，现在闹钟还没响我就自己行过来了。“早睡早起身体好”真的是句真理，你会发现自己皮肤好很多，脱发也缓解了不少，整个人也变得积极了。在早晨很多人还没有起床的时候你已经开始做自己的事，想想都觉得是件很让自己得意的事。
如果你也想要成为更好的自己，一起早起吧，祝你获得你想要的。
