最近有点摆烂。每天回到家，定期要完成的工作复盘懒得写，花钱报名的线上课程也不想学，之前早起必练的八段锦已经荒废了一段时间。
虽然人生规划还是一如既往的清晰，到年底要读20本书，瘦5-10斤，附带着的是早睡早起的自我期待，以及坚持不懈地社群写作打卡......如今，它们都静静地躺在我的文档里。
这种情况已经持续了两周。在此之前，我也有过几个月打鸡血的时光，周末一定会晨起锻炼，有氧无氧相结合、每天中午吃完饭读一个小时的书、坚持做工作复盘提升效率......但是那种很昂扬的生命状态好像慢慢消散了，我又开始想得多做得少、生活节奏懒散涣散。他们让我陷入严重的内耗情绪，好像有一股无形的力量在提醒着我那些“不够好”的部分依旧存在。
我隐约地能够感受到这种起伏的生命状态是一种很自然的规律：当你尝试改变生活状态时，旧习惯就会重新拉扯你，让你回到原来的轨迹。尽管如此，我还是被强烈的挫败感所吞噬，直到我阅读粥佐罗公众号上的文章《女到中年，贫穷让你晚熟》结尾时，才获得了某种泪目般的自我宽慰。
文章的结尾说：“别怪自己，起点低，没有自暴自弃，还硬着头皮，熬着心血，顶着压力，笨拙往前走，是晚熟的人，也是令人肃然起敬的人。”
当我回望自己的生活时，几乎只能用“平凡”两个字来概括。无论是从哪方面来看皆是如此，甚至还要比大多数人走得更笨拙一点：考研时硬着头皮选最好的学校，结果被调剂到普通院校；工作时放弃追求稳定，在公司里对接各种复杂的人和事，自然也走了不少弯路；人际交往中，我有些社恐，时常无法自信流畅地表达自我需求......
在这个过程中我真的做到了“硬着头皮、熬着心血、顶着压力笨拙地往前走”，但是每一次取得进步后，又时常被打回原点。仿佛往前走一步的代价是往后退了三步。因此，每一个越挫越勇的阶段伴随着的是无数个自我怀疑的时刻。
但是当我用更长的时间维度去看待自己的生活时，却发现了在每个挫败跌倒后逐渐脱变成另一个不一样的自己。这时的我还不是理想中的模样：会犯错、有点胆怯、喜欢自我怀疑。同时，也比过去的自己更勇敢、更健谈、更有信心。
因为人的一生，是整体向前。
整体向前，并不是每时每刻都要有昂扬的精神状态；整体向前，并不是每时每刻的所言所行都符合自我期待；整体向前，并不是都能心想事成，达成预期的目标。
整体向前，是允许懒散的时刻，但是过后可以收拾精神重新出发；整体向前，是不可避免说错话做错事，但是应对任何事内心多了一份定力；整体向前，是无法完成预期目标时依旧成为更好的自己。
但很多人陷于内耗都是因为拘泥于细节。
辛辛苦苦节食一个月，因为一顿大餐而悔恨不已；健身一个月，请假一周就觉得自己摆烂了；在工作中因为某个项目没有做好就觉得自己成长不够......
摆脱内耗的办法就是跳出当下，以旁观者的角度重新审视自己的生活。
作为鲜活的个体，我们不是机器，无法时时刻刻都按照自己的预期做事、所有的成长也不可能被精密地计算出来，更多时候是包裹着“停滞”的外衣。无论是生活还是工作，感觉到艰难是因为我们正在走上坡路，因此显得特别缓慢，也容易摆烂和放弃。在这个过程中，还会面临着旧的自我被打碎，而新的自我被建立。
因此，两个“自我”在相互拉扯从而产生消极的因素，人就特别容易放弃，也感受不到明显的进步，容易有“摆烂”以及“不够好”的感觉，这是规律。只有在心理上给这些“不完美”预留心理空间，才能减少内耗，保证整体向前。正如粥佐罗打卡社群里的挑战叫做“偶尔摆烂的坚持”，接纳自己会“摆烂”的现实，才能够从真正意义上实现坚持。
日积月累制下，新的自我被顺利建立起来，“摆烂”和“不够好”所带来的的内耗感自然就会慢慢地减少空间。
而新自我一旦建立起来，预示着我们的人生又在整体上往前进了一大步。
