今天的本心课程内容是艾欣老师分享的《大脑住着“如来佛”》，欢迎小伙伴们收听。

老规矩，继续聊聊我自己对这节课程的所学所想。

课程首先介绍了一个医学专业名词“前额叶”，什么是前额叶呢？它的作用是什么？它对我们的影响又是什么呢？我们如何锻炼前额叶？

我们一一来解决这四个问题，然后在说说它的应用。

一、什么是大脑前额叶？

大脑前额叶：类似于电脑内存的结构就是大脑的前额叶——脑袋前额头后面的那部分大脑皮层区域。

二、大脑前额叶的作用是什么？

前额叶功能包括：记忆、判断、分析、思考、规划、操作等功能。从脑前额叶的功能可以看出, 它对人的思维活动与行为表现有十分突出的作用, 是与智力密切相关的重要脑区。

大脑前额叶损伤的人不能集中注意力进行观察和思考问题，更不能进行周密的逻辑推理，对突发事件束手无策，对事物总是健忘，行为反应迟缓，性格偏执、孤僻、情绪波动、喜怒无常。

三、大脑前额叶对我们的生活影响是什么？

我们经常感觉内心有两个“我”在战斗，一个是积极的我，一个是消极的我，我们把他们分别叫做“真我”和“小我”。比如：当我要减肥的时候，看到一块美味可口的蛋糕，这时我的大脑会出现两个我在战斗，其中真我会提醒“我在减肥不能吃这块蛋糕，对我减肥不好”，而小我会告诉我“就吃一块，也不会涨多少肉，今天就放松一下自己，明天再减肥”。如果我此刻选择了真我的意见就不会被蛋糕诱惑，选择放弃吃蛋糕；如果我被小我控制，我就会放弃减肥选择美味的蛋糕。

真我和小我在战斗中总有一方会获胜。然而获胜方对我们的生活也产生了很大的影响，真我会让我们变得更好朝着目标前进，而小我会让我们放纵自己远离我们的目标。

四、如何锻炼我们的大脑前额叶？

为了实现我们的目标，不让我们的目标落空，我们需要强化我们的“真我”弱化我们的“小我”，这就需要我们提高认知能力，认知能力的提高需要心理能量的支持，这两者就是锻炼我们的大脑前额叶。

认知能力的提高我们可以通过不断地觉察我们的内心，回顾我们的长远目标，让我们的每日的计划都在我们的目标中，不能让每日的计划阻碍我们的目标，时刻要让我们的计划为我们的目标服务。

比如：能帮我们集中注意力的有：三个重要任务、计划表、番茄钟、反思、冥想..... 我们要不断的强化它们，直到我们的大脑能自然适应它们。

分散我们的集中注意力的有：手机、网页、游戏、电视\电影节目、聊天软件.....我们每天要学会控制自己的娱乐时间，不能无节制的被他们所吸引。

心理能量的提升我们可以通过放松的音乐来锻炼，当我们的身体越放松我们的心理能量才会越充足，我们能的心情也就越愉悦，不会出现内耗严重的情况。

五、实际应用

文章的标题提到“如来佛“，那我们就聊聊它在西游记是怎么应用的。西游记的主角是孙悟空，他会72般变化，一个筋斗云十万八千里，上打玉帝下打阎罗。他的这些本事都是跟菩提老祖学的，很多人以为他的师傅是道教，很多影视剧也把菩提老祖化妆成老道，但菩提是佛教用语，指的是智慧。

菩提老祖住的地方叫“灵台方寸山，斜月三星洞”，孙悟空在那里学成本事后整版西游记就再不提及这个事情了。那么请问，“灵台方寸山，斜月三星洞”在哪里？在古文化中“灵台”是“心”的意思。“方寸”即方寸之间，拳头这么大，在古文中“方寸”指的也是“心”。“斜月三星洞”是个象形文字，一弯斜月，上面分布着三颗星，也是“心”。所以菩提老祖住的“灵台方寸山，斜月三星洞”其实就是孙悟空的内心，孙悟空学的这些本事其实是他与生俱来的本能，当他受欺负后被激发出来的本能。

而唐僧的寓意是个指南针，针头始终指向西方，他是孙悟空的目标制定者和监督者。

西天灵山距东土大唐十万八千里，孙悟空一个筋斗云就到了，但他要跟着唐僧步行，虽然他本能强大，但他没有目标，跟着有目标的唐僧走，只能放下筋斗云上的身段脚踏现实。在地上降妖伏魔其实是在完成自己的人生功课。功课做完了，他就成佛了。他成佛不是因为他最后拿到了经书，而是他一路经历过完成了自己的所有功课。要知道他拿到的经书也不过是无字的嘛。

以前唐僧的紧箍咒把孙悟空咒得要死，到了西天他马上要求如来帮他取下，那时他才发现这个箍已经没了。功课完成了，羁绊自然没了。

再看周星驰的大话西游。唐僧絮絮叨叨烦死人，孙悟空恨不得把他肠子掏出来，这样的心态，他的功课肯定完不成，于是轮回成至尊宝。至尊宝代表的是蒙昧，是个不知道自己人生目标的人，即使当强盗当得都不地道。他陆续遇到了白晶晶紫霞仙子等人，但这些人都不是他的人生功课，只是来唤醒他的。

此前至尊宝是用鳄鱼的大脑思维，等到他得到了三颗痣，他突然明白了很多事情，开始尝试着用脑前额叶去思考。他突然明白了唐僧此前说的“你会跟我一起唱这首歌”的真正含义，他的人生功课是去取经。接下来他跟牛魔王大战了一场，牛魔王代表什么，代表的是他此前的坏习惯，牛猴大战说明他跟自己的坏习惯决裂了。这之后他借着月光宝盒回到水帘洞，再看到的唐僧就很奇怪了，变得干脆利落。

“师傅，去哪里？”

唐僧打了个响指：“天竺”。

孙悟空很疑惑，问猪八戒师傅怎么这样说话，猪八戒回答说，师傅向来这样说话。猪八戒是旁观者，在他眼中唐僧始终没变。

是谁变了？孙悟空。星星还是那个星星，月亮还是那个月亮，唐僧还是那个唐僧。只不过孙悟空看待唐僧的眼光变了。他以前大脑接收的信息都是讨厌唐僧的信息，现在接收的信息是喜欢唐僧的。所以是孙悟空变了，为什么他变了，是因为他突然有目标了，他明白了自己的人生功课。

我们在温习西游记，其实是在调整自己的心态和情志，情志一变，毛病也会去掉许多。

所以，你纠结什么呢？你郁闷什么呢？你悲伤什么呢？你为什么生气呢？

你把自己的大脑用错了，用人的大脑去思维，别再用鳄鱼的大脑思维了。如来就住在你的脑前额叶。