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摘录：活在当下。
为明天做准备最好的方式就是，发挥全部的才智与热情，专注完成今时今日的工作，这是我们唯一能够为未来做的准备。
无需为过去发生的事情懊悔，也无需为未来尚未发生的事情担忧，我把我的全部时间精力和热情集中在工作上。
解决烦恼的神奇法则：
第一步坦然面对问题，理性分析局面，找出万一失败的最坏结果。
第二步找出可能发生的最坏结果后，调整心态接受它。
第三步心平气和的思考对策，把时间和精力用于改善我心理上已经接受了的那个最坏状况。
忧虑最糟糕的一点在于它会摧毁我们的专注力，人们陷入忧虑的时候会不断担心这担心那，心如乱麻，因而丧失决断的能力。然而，一旦我们强迫自己面对最坏的结果，并且在心理上接受它的时候。那些胡思乱想就烟消云散了，让我们能够集中精力解决问题。
一个人的心中有了那种接受恶劣遭遇的准备，才能够获得真平安。
专注当下的生活，认真地过好每一天。
当烦恼来临时，坦然的去面对——有可能是最坏的结果，并接受它。才能够理性的分析局面问题出在哪，再心平气和地思考应对的办法、对策。
过多的烦恼和忧虑会间接的影响、打乱到我们思绪以及决断的能力。
