突然觉得这样随意地写着当天发生的事情以及产生的情绪，真的有必要吗?能够扭转我的悲观思维的究竟是什么？我要怎么做才能逐步改造自己的思维方式与行为模式。这真的是个相当困难的问题。最难的好像不是坚持，而是正确的方法。这个方法我到现在好像也没摸索出来，因为我根本就无法知道哪个方法能解决我的问题。即使是一个正确的方法，我也至少要坚持实践半年才能确定它是有效的。那么、我该如何抉择。一个办法，那就是尝试。好！那我现在尝试什么？呃，想了一下，冥想还是不能丢。这是一根定海神针，是其他抗抑郁训练的基石。心流体验是我下半年的重头戏。而且，我认为心流对我的抗抑郁治疗有非常积极的意义，通过“曲线救国”这种策略可能比直接对抗情绪与想法本身更有效果。
下周是2019年上半年的最后一周，过了这7天，我就步入下半年了。也就是开始把心流体验当作日常生活最主要的一部分去实践。必须要强调的一点是，心流适用于所有事情，甚至刷牙、上厕所都能有心流体验——全身心地投入到一件事情当中，无论这件事情多么微小，只要将专注当成一种习惯，我就能获得最高的快乐，同时把事情做到极致，而且不会有任何压力，反而享受整个过程。这样的体验何乐而不为？时间统计法的本质我已经找到答案了，这个答案就是心流。我花了整整半年的时间才找到这个答案。不过，这一切都太值得了，因为这个答案太有意义了，值得我用一生去坚持。
好了，珍惜2019年上半年最后的这一个星期吧。过了这个星期，我的主线就换了。
抗抑郁日记：Day 17
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