2019.5.19 星期日 20 ℃ 有雾
晨间检视
就寝22 ：50 晨起 8：30 午休 90 分钟
自律是通往自由的最佳途径
【第3个90天践行目标检视】
1.运动：每天30分钟 10 / 90
2.学习：1一文献/天 10 / 90
3.亲子：一起打卡 14 / 90
4.效能： 背诵与反思 14 / 90
5.习惯：22：00关闭自媒体 7 / 90
【昨日三只青蛙】
1. 和孩子参加社区活动 √
2. 备课 × 课程时间推迟
3. 游泳 √
【今日三只青蛙】
1. 咨询
2. 辟谷
3. 思维导图课复盘
【昨日收获】
1.健康与休闲：
转睛： 14 /90
冥想：14 /90
休闲：️*
2.运动：游泳1小时
3.学习
文献 ：10 / 90
阅读：《稀缺》
4.家庭：和孩子一起参加社区活动
5.社交：*
6.效能： *
【昨日反思】
我们不喜欢甚至讨厌父母的某些行为方式，想要成为和他们完全不一样的人，却常常惊讶的发现有很多的相似的地方，这种感觉很令人抓狂。
父母没有办法选择，孩子也是，缘分注定我们在一起。既然如此，不妨让我们都放松一点点，如果他们不可以，那么我们可以担当主导的责任。这就是一个自我强大和自我成熟的过程。
认知力和自控能力都是有带宽的，如果耗尽就会出现稀缺，一旦稀缺，就会变傻，没有自控力。所以，余闲是解决之道，未雨绸缪，老祖宗的智慧。
