童年的纯真和安逸是我们许多人的回忆。当然，并非所有的童年经历都是相同的，但社交圈通常是丰富且可用的。孩子们在上学期间身边有许多其他孩子，在课外活动、体育运动或其他活动中更是如此。在童年时期交朋友，虽然并不总是那么容易，但很容易获得。
随着年龄的增长，交朋友的可及性和“轻松”可能会变得困难和令人生畏。聊天中经常出现的一个“热门话题”是成年后交朋友的困难。强大的社交圈是心理健康的重要组成部分，但如果我们没有或很难找到一个会怎样？
不幸的是，这对许多人来说都是现实，因为事实是成年后交朋友确实变得更具挑战性。我们很忙或工作很累；也许我们搬到了一个新的区域并且根本不认识其他人，或者可能是社交焦虑。但这里有一个常见的问题，“我如何结交成年人的朋友？”
辅助功能和连接
童年的基础设施是建立在周围并接触到许多其他孩子的基础上的。如果一个人不接触其他可以成为朋友的人，他就无法交到朋友。作为成年人，我们较少接触他人。 疫情后，我们中的许多人已经适应了远程工作环境，这进一步孤立了我们。即使那些进入工作场所的人也可能受到社会限制。
孩子们在学校必须专注于他们的课程，但即使在课间也有空闲时间（例如，午餐、休息和休息）。作为成年人，我们中的许多人都会利用休息时间继续工作，以在截止日期之前完成任务。通过这样做，我们会错过潜在的有价值的联系，并将社会脱节强化为一种常态。
此外，我们生活在数字时代。当我们确实休息时，我们中的许多人都专注于我们的手机、社交媒体或听音乐。因此，建立一个我们接触他人并让我们自己参与对话的基础对于社会联系和友谊是必不可少的。
致力于共同利益
共同的兴趣、爱好或活动将他人联系起来。在童年时期，我们通过选择从事的不同课外活动或爱好接触到这一点。让童年略有不同的是“即使我不想，爸爸妈妈也会让我去学空手道。”
成年后，责任在你自己身上，这样更容易蜷缩在沙发上看电影，而不是去每周一次的陶艺课。一旦我们通过跳过来协商优先级，这就会下意识地发出陶艺课（例如，社会化）并不那么重要的信息。此外，我们都知道跌倒后要重回正轨是多么困难。重要的是通过共同的兴趣与他人建立联系，投资并承诺出现并参与兴趣。
曝光效应
在心理学中，有一种叫曝光效应的东西。这是一种心理现象，我们会偏爱熟悉或熟悉的事物或人。熟悉的事物被认为威胁性较小，默认情况下我们对它们变得更加开放。这种情况经常发生并且通常是下意识的。例如，这可能是选择下班回家的首选路线，去几英里外的一家商店，或者在一家餐馆点同样的饭菜。这是令人欣慰的，因为它是已知的和可预测的。我们也可以利用这种现象来建立友谊。
提出引人入胜的问题
一般来说，人们喜欢谈论自己。他们喜欢分享他们的经验、信仰和观点。作为人类，被对我们表现出兴趣的其他人所吸引也是我们的自然倾向。我们希望被人看到；我们希望被听到。这可以通过提出更多问题来完成，但问题的类型也很重要。很多时候，对话都是从某人发表评论或提出问题开始的。也许有一些来回，但谈话很快就结束了，陷入尴尬的沉默。大多数时候，这是由于缺乏引人入胜的问题。考虑以下对话：
“我喜欢你的围巾！你在哪里得到它？”
“谢谢你！它实际上来自意大利。”
“哇哦，那真是太酷了。”
谈话逐渐消失。
现在考虑带有引人入胜问题的相同对话：
“我喜欢你的围巾！你在哪里得到它？”
“谢谢你！它实际上来自意大利。”
“意大利，哇！如何？我一直想去那里旅行。”
在这个例子中，评论很吸引人，这意味着它为关于意大利、旅行等的开放式对话定下了基调。
让社交媒体帮助
对于那些没有在社交媒体环境下长大的人来说，转向它来获得友谊可能会觉得不自然。然而，社交媒体将继续存在，并且可以成为发展社交圈的绝佳工具。许多社交媒体平台都允许创建群组。社交媒体群组是将志同道合或兴趣相投的人聚集在一起的好方法。此外，不要害怕使用这些应用程序。某些应用程序专门用于将人们团结在共同兴趣周围。
在成年期发展友谊需要努力，但如果我们寻求建立类似于童年的基础，我们可以模仿建立友谊的环境。此外，请记住，友谊可以在任何年龄建立。了解你的目的，将自己置身于可能的环境中，付出努力，并保持开放的心态。
