咨询师:魏薇
一.来访者基本信息
姓名:蔡蔡 性别:女 年龄:28 职业:医美咨询顾问兼店长 婚姻:未
二.咨询目标:找到喜欢纠结的原因和解决方法
三.卡牌牌面
来访者做任何事都很纠结，不知道该怎么选，感到很苦恼，引导摆出现在的性格特征牌面
四.咨询过程
卡牌分值:红10 蓝11 黄13 绿10
性格分析:整个牌面没有一张优势牌，这跟我平常认识的她很不一样，我们是同事，在我眼里她是一个工作很有能力，很出色，个人形象气质都特别好，同事们对她评价也还不错的一个人，但我没想到她摆出的牌面是这样子的。她对自己认可度极低，很缺乏自我价值感，对自我要求很高，内心敏感，渴求被关注和理解却又害怕被伤害，所以很难相信他人，也非常不自信，不愿与人过多亲近，让人很有距离感
咨:你为什么对自己的认可度这么低
她是带着怀疑和防备心开始的咨询，我能感觉到她内心希望得到帮助但又习惯性的自我保护，所以我的第一句话就直击要害，她当时愣了一下，我看到她眼里的一丝慌乱还有一丝期盼，那是一种希望被理解希望突破自己的渴望
蔡:我也不知道，好像一直都是这样
咨:你的情绪多变表现在什么时候呢
蔡:经常吧，比如我不想说话，别人跟我说话我就会不耐烦，比如我现在对卡牌感兴趣，说不定过会儿我就不想听了
咨:嗯，明白，你经常感到纠结，拿不定主意，是因为 缺乏主见 ，那么你是怎么样缺乏主见的呢
蔡:比如说我选购两样东西，我觉得都不错，我就会问朋友，朋友建议选A，但最后我会选B
咨:噢？那你为什么不听朋友的建议呢？你大多数时候都是这样的吗
蔡:嗯，是的，我也不知道，我会问别人意见，但是我还是会做自己的选择
她是一个批判性很强的人，因为注意细节，所以显得特别挑剔，会经常批判他人，但没有控制欲，也会喜欢在背后议论和批判。她一直在调整坐姿，带着一些审视的眼光，讲到这些东西她有些抵触，有些不安，还有些不耐，我决定换一个切入点
咨:好的，大概情况我也了解了，现在我们来做一个有趣的事情，这可以带你了解最真实的自己，找到问题的答案
她表现得非常好奇，很积极
我指导她将牌面进行了小时候的自己和现在的自己的拆分
咨:小时候的批判表现在什么地方
蔡:对自己，犯了错或者被骂就会找自己的原因
蔡蔡小时候有很多绿色，这些源于妈妈的压迫，妈妈性格比较强势，小时候的蔡蔡有些调皮还有些倔强，妈妈就经常打她，而爸爸总是逆来顺受的脾气。她有个表妹，因为品学兼优，备受蔡家人宠爱，而她明显被忽视
接下来指导从右边牌中选出翻转后符合小时候性格的牌放在左边
从牌面可以看出，原本的她是乐观开朗，渴求被关注被认可的，我们再复盘现在
蔡蔡从乐观变成悲观，从他人认可最重要变成以事情结果最重要，她用黄色的外衣来保护自己，复盘后，她已经情绪崩溃了，她说，做这个牌的过程实在太痛苦了，她终于忍不住哭了，我讲了自己第一次做拆分的经历和感受给她听，告诉她我当时也是这么难受，她很快平复了情绪
五.卡牌操作
我进行了总结性发言，因为你从小得到的鼓励和认可非常少，妈妈也是经常以批判或者暴力的方式来解决问题，造成了你习惯性的自我批判和怀疑，家人对妹妹的关注也使你非常不自信，其实你是一个很有主见很有想法的人，但每当面临选择的时候你就会习惯性的怀疑自己，你害怕选错，所以总是纠结甚至逃避问题
蔡:是这样的
接下来指导她在牌面中选择一张自己认为最能帮助她改变问题的牌，她选择了随意和批判，改变是一个缓慢而长远的过程，我建议她只选择一张牌，她选择的是随意，指导翻转
咨:当你变得更有条理了，你觉得你的问题解决了吗
蔡蔡想了一会儿，有些犹疑，她大概也注意到整个牌面需要改变的还有很多
咨:你看啊，咱们解决的目标是面对问题时纠结，没有主见，那么我们将来在面对选择的时候就理清思路，明确自己最看重的是什么，最需要的是什么，并且相信自己，那么你就会（翻转缺乏主见），当你有了条理目标坚定以后，解决问题就更加得心应手了，情绪多变自然就没有了，（翻转悲观）自然也就乐观了，心态好了，（翻转批判性强）自然就平和宽容了
我在说这段话的时候，蔡蔡整个身体前倾，嘴角上扬，眼睛关注着每一张牌，甚至自己动手翻转牌面，我知道她燃起了很大希望
六.咨询师建议
1.确定自己的目标
2.制定计划
3.权衡取舍，不要总是什么都想要，明白和接受没有完美的东西，知道什么是最重要的
七.咨询结果及反馈
结果:来访者明确知道以后该怎么做了，不会再陷入纠结的状况中，并且知道了自己的短板也有意识要去改变
反馈:觉得卡牌很有意思，咨询过后心里舒畅了很多。来访者不太善于表达感情，但是对我比以前更亲近，也流露出更多信任
接下来我介绍了一位职业规划师给她，她非常感激
