7月经前综合症｜生理期状态

这次在生理期的前一周就会出现了以下症状:

1.全身乏力，有点头晕没力气。

2.烦躁和易怒

3.头脑反应迟钝

4.做什么事提不起精神来

5.恨不得不用工作

6.经前7天，那天晚上20:30就累得睡着了

解决办法:下次经前一周就开始吃维生素B6，低盐饮食，多喝豆浆，豆腐，适量吃香蕉缓解抑郁情绪。。喝点黑糖生姜炖奶，降低运动强度，把睡眠状态调整多睡1小时。注意肚子和脚保暖！吃点加味逍遥丸！减少工作量

图片发自简书App

最后编辑于：2019.07.20 06:25:41

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