你一定有过这样的经历
年末的时候制定第二年的计划，立下flag
我要做这个，我要做那个
结果一个月不到，全部倒下[失望R]
今天我们来聊一下这本书《微习惯》
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作者原本是一个普普通通的宅男
通过最初设定微小的习惯
每天【一个俯卧撑】 每天【写50个字】
每天【看两页书】
一步一步实现了人生的逆袭
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这本书给微习惯的定义是：强迫自己每天做的微不足道的积极行为
核心的原则是，让每一个微习惯小到不可能失败
比如每天一个俯卧撑
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这是我特别佩服作者的地方，他教我们一起绕过大脑的抵触和防御机制，让我们觉得这个事非常简单，然后愿意去做！
读到这里我也有个疑问，每天只做这么一点点事情，真的能达到自己制定的宏伟目标吗？
🤔
接下来书中分享了第二部分，超额完成！
✔️微习惯重点在于让我们去开始行动，比如每天做一个俯卧撑，当你真正在做的时候
你会觉得好像我可以做五个，好像我可以做十个，利用超额完成，我们可以一步一步实现自己的宏伟目标
️在这里要提醒一个事，【超额完成】会让我们大脑悄悄地提高我们的期待，期待我们每天能做10个俯卧撑，20个俯卧撑
这样不利于习惯的养成。所以要紧盯我们的目标，每天只做一个俯卧撑，就已经完成了目标！
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建立微习惯的注意事项
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第一：如何去检查我们制定的微习惯是否合理
回想最近这段时间一来，哪一天是最忙的
在最忙的那天的情况下，依然是可以去完成去实现的，这样的微习惯就是合理的
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第二，我们在刚开始建立微习惯的时候，数量要控制在3个以内，2到3个是最适合的
要记住我们的目标是为了养成习惯，是为了完成这些行为！
另外，书中介绍了养成微习惯的八个步骤，推荐大家去阅读！
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总结一下：这本书的终极目标是帮助我们建立一个永久的，良好的行为习惯✌️
它以一个全新的角度让我们看待习惯的养成
来吧，各位朋友，让我们一起建立良好的习惯，从小到不可能的行为开始吧！
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