今天6:00整起床，起来第一时间去拿手机准备在小组群里打卡，拿到手机的时间按不响了，当时懵了 手机没电了，完了，每天打卡的时间错过了，昨晚给手机充了一晚的电没用充进去，后来连忙去充电，充了十几分钟还是不能开机，以为是手机有问题后来一看是手机线断了，连忙去车上找一根车载充电线来充当，早上就耗了30分钟折腾手机充电上，结果6:30分才打卡的，今天早上第一件事就非常郁闷啊！今天没有跑步计划，早上7点钟和妻子带孩子去吃早餐了后来又去菜场买菜了，8点钟准备去工作跑业务去了今天完成了一家工厂销售任务，11点钟就回家了一天的工作任务结束了，中午吃完饭后12点左右就开始看书世界是平的，我读书的进度有点慢，今天上午收到了汪军同学看书心得方法分享，看书的时候用了他的方法建议，环境和心态要调整，当书看到30分钟的时候我已经坐不住了，想到了汪军同学看书的方法，看累了运动1分钟把身体活动一下放松心情，今天从356页看到了416页了，中途休息了4次1-2分钟的活动缓解，看完书后2点多钟的时候马上就分享了读书心得，3点钟就去健身计划了准备去游泳，到了一个水库里去游泳，今天打算一口游100米歇气的，但运动太少肺活量跟不上，只有游了60-70米体力受不了，后半程基本用游泳圈在游，今天在水里也是折腾了1.5个小时 精疲力尽了，1.5小时的游泳比1.5小时跑步6公里 还吃力，游完上岸后拍了一张图发到了小组群里，书涛助教叫我放下游泳圈 下去游，我惭愧啊，我游泳技术是菜鸟类，我要提醒一下：游泳技术不是很好的人，千万不能不带游泳圈游泳，游泳是一个危险的运动，在游泳体能下降的情况下会发生生命危险的游泳圈是安全工具！今天的日计划基本都完成，明天继续挑战健康计划晨跑6公里！
秀峰 日志 7月17日
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