这本书与其说是鸡汤，不如说是现实迷茫生活的小指南针。生活中我们大部分人都有很多欲望，想要拥有自己现在还没有的东西，或者达到自己还没达到的状态，但是大多数人的大多数日子都是想想而已。也许你会觉得，那是大家不知道自己要什么，其实不然，很多人不是不知道自己想要的是什么，不要的是什么，而是知道一切的道理和方法但是懒得去做，懒得去实现，因为实现的路程太过辛苦，于是放弃，最后沉醉于：如果当时我怎样怎样，就会实现什么什么，然后叹息一声，继续一如既往地过着原来拖拉懒惰的生活。

很多时候，我非常困惑于为什么人们知道一件事情可以让自己变得更好，可以让自己慢慢去拥有一些想要的东西，比如明知道少吃多动可以瘦可以更健康，但是控制不住自己的对食物的贪欲还要嘴上说是对美食的享受，明知道坚持学习可以让自己获得更多还要说学这个有什么用，明知道积极向上正能量可以让自己运气更好等等，但是就是不去做。想想原因，其实是因为这些事情，都是长线投资短期看不到收益，过程乏累，和人性懒惰本能的对抗，所以三分钟热度之后放弃，回归之前的一成不变，说难听点，这种心态和想法是对想要的东西或者生活不劳而获。可惜这个世界从来没有天上掉馅饼的事情，没有过程就没有结果。而让自己再走向美好结果的路上，自律是最好的陪伴和辅助实现美好的工具。

自律即自由，是一场自己与自己的博弈，一个人对自我有控制力，才会更好地拥有夯实自己的美好生活的能力。不过短暂的狗屎运也是有的，但是总归他是短暂的。时间从来都有唯一性和不可逆性，你所做的一切，在将来的某天都会反映到你自己的身上，好的或者坏的。

Part one :一切落实不到具体行动的打鸡血，都是耍流氓

1）认真学本事，从每一件细微的事开始，即使走得慢，也要铿锵有力。当你对生活认真的时候，你就会明白，一朝一夕的时光多么重要，简直不够用。你完全没有时间去怨天尤人，你只会对生活一点一滴充满敬畏。

2）大不了一无所有，人生是不能回头的，只能一路往前走，走着走着你就会发现，有些事情还没做过，有的是来不及，有的是自己错过。不管怎么样选择，都愿你活成自己想要的样子。

3）热血不过三天，似乎是我们大部分人都会遇到的瓶颈，回头去看自己曾经立过的誓言、愿望和目标，可能也会说再坚持一下就好了。

打鸡血，喝鸡汤并不难，难的是一件事情日复一日的坚持并且从中学到东西，一步一个脚印进步。

4）有选择性地合群，保持清晰的原则底线，促进自我成长，保持谦卑。世界是多维度的，不是以偏概全和坐井观天。

5)你焦虑是因为觉得别人都很容易，高楼叠起不是少倾半刻，这世上从来没有一步登天，都是日复一日年复一年的坚持下来的。

6）越无能，越焦虑，越充实越安然。有些计划不要轻易中断，有些坚持不要轻易放弃。山本耀司：我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的，有价值的；我相信一万小时定律，不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就，做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。

7）中年人的不甘心，有点像鸡肋，食之无味弃之可惜。时间是有限的，不努力一下不会甘心，可是努力又看不到实质性的回报，牵绊太多了，于是你默默收好你的不甘心，继续行尸走肉地过日子，力求保持一个看起来比较稳定的状态。没有任何一份工作可以长治久安让你安享晚年的，请尽早准备好去面对老去的自己，攒金钱，攒人品，攒福报，攒能力，有个理论说，你现在吃的饭就是你半年后身体的状况，因为细胞发展需要半年的时间。未雨绸缪，免得年纪大了摔一跤就爬不起来了。

8）边学边做是最好的成长方式。思维方式决定一个人的格局和前途走向，思想贫瘠的人总是在懒惰中空等，不愿意付出任何努力和改变，一次次给自己找借口，思想富有的人总是抓住就会就去努力做，懂得先付出才会有结果。一个人能不能成事，很多时候不是能力欠缺，而是看他是否不纠结细节疑问，不在意眼前得失，胆大心细，一门心思去努力，去开启自己的开挂人生。

9）你要有接受新事物的能力，很多人不愿意去相信自己现价段的作为将会被取代，固执地认为自己的路一定正确，因为这样就可以一直安稳，其实这只会加速自己的退化，毫无实质性帮助。只有将学习贯穿终生，不断自我升级，才能不出局。羚羊如果跑得不快，最终只能被狮子吃掉，所以我们要时刻保持危机感，做好持久站的准备。

Part two :人生不只要做减法，也要会做加法

1）如果你努力得当，你的付出与回报是对等的，成为自己，跟定自己的目标，每走一步都算数。

2)与自我和解，与世界和解，接受平凡的一生。有的人，对其他人的行为嗤之以鼻，而其他人，又对另外的人不屑一顾。其实，每个人都一样。做人最要紧的是松弛，奋斗可以绷紧，心态一定要松弛。不要眼高手低，以偏概全，接受自己是平凡的。与情绪和解，成年人要自带过滤功能，定期清理自己的不良情绪，，用积极对抗消极。

3）如果连赚钱都要别人催，那你一辈子也就这样了。赚钱这个事，只能自己上心。成功，一定是自己拼劲全力争取来的，赚钱这事决定你的生活水平，是刚需中的刚需。我们是成年人，各种事情的利弊早已烂熟于心，明知道进一步海阔天空，退一步万丈深渊，还是拖拖拉拉不肯往前走，生怕这山爬起来太累，风吹起来太冷，一门心思不肯委屈自己，那么就请安于现状一辈子好了。

4）读书上大学的意义，是让你将来拥有选择的权利，而不是被迫谋生。王尔德说：拒绝或者放弃自己的经历就是要阻止自己的发展，否认自己的经历就是自己对自己撒弥天大谎，这无异于否定灵魂。

5）人生如何选择，全看你自己。无论你选择抱怨加班还是整天丧气，转过身，还是都得生活在柴米油盐里，一旦你走一条容易的路，就得承受后半生可能遇见的各种状况。人生是很难的，当你为了一件不起眼的小时哭泣得要死的委屈得要死的时候，你不会知道，多年以后，还有让你更绝望的事情等着你。未来扭转你绝望的结局，请现在的你好好努力生活。

6）谁不是一边拼命赚钱，一边渴望尘世温暖。我们有太多的渴望，在忙碌的工作日期待假期的悠闲，在奋斗的时候，期待有肩膀可依靠的圆满，受挫时希望自己中大奖...我们也有不放弃的追求。所有的事物，稀缺才珍贵，生活也是一样。没有谁一世安稳，只有跌跌撞撞的成长和踏实前进。

7）一个人如果控制不了脾气和情绪，说明他一直没有进步，生活没有进步，年龄却在增加，让他觉得自己无能，只好找很多借口掩饰，于是有了情绪和脾气。这个社会不是个人的社会，是需要人际关系的，是需要人情信念的，提升自我情绪控制的能力，就是提升自己的宽容和优雅，让自己心情保持美好。

Part three:一个人的教养，藏在细节里

1)自我暗示的威力，积极的信念暗示和实际的行动结合，你会实现你想要的。那些每天叫着自己不行，没钱的人，就真的成不了有钱人，人的心里意念是有磁场力量的，念念不忘必有回响。

2）你的状态取决于你的心态，最可怕的是你本可以却自我放弃。三毛说：心之何如，有似万丈迷津，遥亘千里，其中并无舟子可以渡人，除了自渡，他人爱莫能助。我们每个人都要在自我斗争的路上前行，最终不是东风与西风的较量，而是要在一地鸡毛的生活里收集蕴藏的能量，积攒着、囤积着，才好应对那些颓废的想不开的岁月，才能支撑自己在太阳升起的时候，拿起针线，缝缝补补，烫洗干净，重新开始。

3）家长有什么样的教养，就会教出什么样的孩子。任何一项品质，在任何人身上的体现都是公平的。

4）你可以骄傲，但是如果恃才傲物，并不是一件好事。

Part four :换一种心情，转身遇见另外的人生

1）人都是在愚笨之后才发现自己的愚笨，然后又试图掩饰这种愚笨，有些单纯和实在的人，其实不是善良，是缺心眼，因为只考虑自己一时之快，不换位思考，所以相处起来非常累。真正的善良从来不是心直口快，而是处处保全对方的面子和利益，说话知道轻重，做事懂得分寸。

2）每个人都渴望遇见更好的自己，更好的自己不是过劳死，不是勉强自己强颜欢笑，不是抱怨生活和环境，而是自己真的爱自己。不依靠别人的评价，喜欢自己的一切，相信自己会越来越好，享受当下的每一刻。很多人都不怎么爱自己，不爱自己的表现比如整天心事重重，闷不做声，对现状不满，无论如何找不到兴奋点，认为别人有的才是好的等等，说白了就是无法认真享受目前的生活状态。

3）对生活失去兴趣是枯萎的征兆，当你习惯了千篇一律的生活，每天固定时间出门，每天刷微博朋友圈，晚睡，不早起，在电脑前一坐一天，不喜欢社交，圈子越来越小，人越来越孤僻，你会发现自己毫无生气，如果你能从这种环境找到美好得到乐趣，那是爱自己的，如果不是，那就不算爱。改变是要付出代价的，所以很多人不轻易改变。你不懂得生活的本质是什么，轻而易举地为自己的现状下了判决书，你都没有试图挣扎一下，就沿着这种模式滑了下去，你抱怨滑梯凉，抱怨摔了跟头，但是你为什么没去想想自己为什么会坐这个滑梯。

人生一世，大多数人免不了“到底意难平”的叹息，但是没人可以真正帮到你，除了你自己，给自己一点思考时间，想明白执念是什么，你才能找到救赎的突破口。

不必害怕改变，那正是你变好的路。

Life is in your hands ,death is on your minds .