之前被问到这样一个问题：想要成为一个优秀的人，最关键的因素是什么呢？其中回答率最高的一个词就是自律。想要成为优秀的人，首先要养成自律的习惯，只有自律才能更好地管理目标，只有自律才能更好地掌控生活；只有自律，才会更优秀；只有自律，才能更自由！
上周萌薇老师的轻社群里分享过一个让我触动很大的故事，一个妈妈和15岁的孩子一起合作写书，而且这个15岁的孩子除了写书，还有很多优秀的标签。让很多普通人都望尘莫及，为何小小年纪就如此懂得管理自己的生活，取得很多成年人一辈子都可能无法实现的目标。当然除了良好的家庭教育让她从小懂得规划自己的人生之外，我想另一个最重要的原因就是自律了。自律让她开启了人生更多的可能性，自律让她活出了自己想要的人生。
这周看了一部心理学巨作《少有人走的路：心智成熟的旅程》，作者是M·斯科特·派克一位杰出的心理医生，曾在美军日本冲绳基地担任心理医生。在近二十年的职业生涯中，他治愈了成千上万个病人，他以从业经验为基础，写就了这本《少有人走的路》。对于写作这本书的目的，作者在序言里就坦言：帮助，帮助，帮助——它是这本书的最终主题。
正是秉承这样的理念，这本通俗的心理学巨著，没有任何宣传，仅凭读者的口碑相传，便在纽约畅销书排行榜上盘踞了二十年之久！豆瓣评分8.4分。也正如作者期望的那样，《少有人走的路》，二十多年来帮助千千万万痛苦的人，走出了困境，直面自己的人生。
这本书带给了我很多关于人生的思考，同时也揭示了很多我们曾不愿意去正视的那些人生问题，作者开篇就提到“解决人生问题的首要方案，乃是自律，只有完整的自律才能解决所有的问题。”
自律是我们迈向心智成熟的第一步，那要怎样做到自律呢？斯科特派克认为：自律就是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则。结合书中的内容，我们来看看怎样才能做到真正的自律。
推迟满足感：学会先努力，后享受
是否还记得最近热映的千与千寻里面有一幕这样的场景，千寻的爸妈穿过隧道，被一阵奇异的香气所吸引。很快他们找到了那些让人诱惑的猪蹄牛排，埋头便吃。他爸爸含了满满一嘴食物，咕哝不清地说，反正没人，吃了再说，后面再付钱也没问题。只有千寻因为担心害怕而没有去吃，过了一会儿，当他们回过头看向千寻时，就发生了大家看到的那戏谑的一幕，正是他们这种先享受后付费的想法让他们变成了油腻甚至让人讨厌的两只猪头。他们没有足够的自制力，只贪图一时安逸却不懂得推迟满足感。
再看看我们身边也有不少像千寻父母这样的人，贪婪让他们只注重一时的享乐，而忘记自己的初心。很多人什么都想要，从来不懂得去延迟自己的满足感。典型“先享乐，后吃苦”的生活方式。一旦养成这样的坏习惯后，最后都会导致严重的拖延恶习。
所以学会延迟满足感，就是要懂得不能贪图一时的安逸，就像派克说的那样我们可以重新设置快乐与痛苦的次序，先苦后甜，越是让你痛苦的或许越能让你更快的成长。
当面临一个艰巨的任务时，我们先从难的做起，认清哪些是重要的事情，然后逐个击破，越到后面越轻松，同时也增加了自我的信心。另外一个延迟满足感的事情就是转变自我观念，多做长半衰期的事情，长半衰期的事就是长期做能带来高收益的事情。比如身体的锻炼，比如自我的成长等。
主动承担责任，你的问题只能由你来解决
想要自律，我们还要学会主动承担责任，直面自己的问题。当面对问题时，缺少自律的人会选择消极对抗，甚至希望问题会自行消失。正如书中所说：直面问题会使人感觉痛苦。但是我们必须承认问题通常不会自行消失，若不解决，就会永远存在，而且会阻碍心智的成熟。
特别喜欢小王子这个童话故事，在故事中，狐狸曾经告诉小王子，生命真正的意义，必须建立在驯养关系上，而驯养伴随着责任，从那一刻起，“责任”进入小王子的生命，并从根本上改变他后来的路。小王子想起了自己星球上的那朵曾经驯养的玫瑰花，就感到深深的自责。所以小王子宁愿选择用毒蛇结束自己的生命，勇敢的踏出那一步，回到自己的星球去承担属于自己对于玫瑰的那份爱和责任。
责任的体现，不在结果，而在心智。严格来说，小王子不仅是对玫瑰交代，同时也是在对自己交代，甚至是一种自我救赎。勇于承担自己让小王子获得了新生，也得到了成长。
《被讨厌的勇气》里面曾经说过每个人都有自己的人生课题，我们要学去直面人生课题，要有不逃避的勇气，要积极勇敢地去面对。只有这样，我们才能做到真正意义上的自律。
尊重事实，保持内心的平衡
书中说道：逃避现实的痛苦和不幸，是人类的天性，只有通过自律，才能逐渐克服现实的痛苦。我们必须尊重事实，尽管这会带来痛苦，但远比我们的个人利益和暂时的舒适更为重要。
尊重事实就是要学会接纳曾经的自己，接纳不完美的自己。每个人的成长就像一副心灵地图，我们只有不断地在行动中去修正地图，尊重事实而并不是选择逃避，一旦学会勇敢面对，那过去成长的一切事实就会成为往后的财富，成为我们今后发展的契机。
尊重事实的同时， 我们也要学会保持内心的平衡，派克在书中提到：要使心智成熟，就须在彼此冲突的需要、目标、责任之间，取得微妙的平衡，这就要求我们利用机遇，不断自我调整。保持平衡的最高原则就是“放弃”。
人生就是一个不断取舍的过程，如果我们总是争强好胜，什么都想要，那我们最终可能什么都得不到。放弃是一个艰难的过程，但是生活必须要适当的断舍离。扔掉过分的贪婪，降低自己的欲望。专注于当下，才能达到内心的平衡，平衡才能让内心快乐。
自律是踏上心智成熟旅程的第一步，只有足够的自律，才能实现内心的真正自由。而自律的原动力则来源于爱，同时也要培养自尊自爱的意识和承认自我价值的重要性，都是我们实现自律的核心和关键。只有拥有爱，做到自尊自爱和高自我的评价，学会延迟满足，承担责任，尊重事实，保持平衡。那么你就已经踏上自律的道路了，只有做到真正的自律，才能实现真正的自由。
