今天，是我在简书优秀创作平台寻找情绪智慧“精灵”，持续梳理情绪，挑战自我，发现和探索未知的自己，持续日更，反思改变193天。
在此，感恩感谢简书平台，给了我持续学习完善自我的机会，拥有了与自己好好相处的能力。
今天，我想写的反思日更主题是在简书，寻找与疗愈身心，找到了温暖与成长的力量。
在简书，持续寻找情绪智慧“精灵”，学习反思日更后，我深有体会的发现世界上最亏本的事情就是，为尚未发生的事情而担忧，为自己想象的结果而焦虑，最后，自己在持续纠结内耗的情绪漩涡中，把自己搞得精疲力尽。
这种现象，在日常生活中，以前的我是这样表现。清晨，一家三口快乐地吃好早饭，家人各自做事去了，我接着做清理餐桌，清洗锅碗瓢盆，淘米预约中午饭，整理房间，洗衣服等一系列驾轻就熟的家务事，等把事情做好，我经常会感觉到身心非常累。
经过持续梳理情绪，寻找出现这一问题的真实原因，以及向优秀心理咨询师学习，发现我这种现象属于觉知统合失调，做事时没有做到身心脑合一，脑子想的太多。明明是做早上的事，我的脑子会想下面要做事注意事项，还有下午或者别人的事。
仿佛是大脑在天上像飞机一样高速飞行，想着许许多多的事，而身体在地上辛苦地奔跑，因为我只有一双手，需要踏实才能做好手头的事。
这种大脑与身体不配合状态，身体不累才怪呢。而且，还有一个问题，一旦我感受身体不舒服，会瞬间击败我所有的坚强，于是，体力不支，食欲不振，力不从心全来了。
通过持续寻找日更，我拥有了我的健康我做主的理念。于是，我主动觉察识别产生这一问题的根源，然后，用学习到的情绪管理方法，在日常生活中有的放矢进行锻炼，帮助自己的大脑与身体协调起来。
不化钱的方法一，每天坚持清新冥想的练习。因为，身体是我心灵的一面镜子，冥想可以帮助我静下心来，看看生活和自己身体的需求，让身心进行对话，化解紧张，让身体得到放松。
不化钱的方法二，出现不舒服，喝足够的水，喝牛奶，温热的牛奶可以镇静、缓解情绪，并及时休息。在此，我想感谢先生和女儿他们非常理解我和支持我。
不化钱的方法三，坚持记录情绪日记，它能疗愈身心。在此，感谢简书平台推出的长期挑战日更活动，让我每天能在简书我的精神后花园，寻找学习反思日更，让我拥有了自我觉醒和疗愈的能力。
在简书平台，持续寻找学习日更行动，让我真切体会到不要吝啬自己每天的付出，生活不会亏待我，它就像一只隐形的存钱罐，把我投入的每一份努力都会存起来，坚持时日，它将以一种培养我主动学习、探索未知和积极向上的思维模式，回报给需要的我。
