#长期主义自律#Lydia  坐标：上饶

【标签】

1.读书会和小读者执行会长

2.女子君团创始人

3.小书洞中英文绘本馆馆长

4.亲子阅读和母乳喂养终身倡导者

* 目标1家庭-规律作息【清单生活】

*目标2健康 -早睡早起【10:30-05:00】

每天运动打卡30分钟

* 目标3事业-每月输出2场线上主题分享、2场线下沙龙（宣讲会/成人各一场）、90天累计更新30篇视频号

【家庭】

1.宝宝清单 ：7/7

早起清单、睡前清单、睡前阅读、英语打卡提前在上午、增加了户外时光（玩沙+玩泥+玩水）+绘本（酷爱大角+达斯系列）

2.规律作息：6/7 现在更多的时候选择接纳孩子的吃东西和睡觉的事..所以这些问题上平和了好多...

这一周出行多..和小伙伴们约见多【户外】

3.亲子阅读：7/7 小花生打卡记录数量和书名+【樊登小读者】一集+伴鱼打卡 最近就是特别喜欢新借来各种恐龙书

4.亲子游泳：2/1【最近约着果汁游泳两次】一为了耗卡、而我为了增加小家伙的体能消耗。】现在的游泳接受度极大提高+尝试了臂圈+洗头套

5.亲子早教：4/4 本周全脑课恢复、casa课程、音乐课宝宝都很喜欢..本周妈妈会为了带你去户外，帮你请假了课程哦

6:睡前放松：7/7 （泡脚1次）+悄悄话5次【一次睡前妈妈说不买恐龙，醒来那一刻就开始难过妈妈的前一天的状态】在最近妈妈一直想要找一个平衡点尝试去关注孩子的感受和需求..在这个变化的过程每一句都努力去改变自己的惯常反应方式

最近几次基本上白天自己的体验和探索是足够的、所以晚上睡前都很干爽稍微玩一会就直接睡下..（最近对于睡觉的去接受度变得自然一些）就是因为妈妈更加平和不抗拒（选择用沟通而不是命令）

【用肯定语句建立信念】-晨间日记

努力相信孩子自主喜乐的生活节奏和行为约束力、相信孩子自主判断和选择、多一份尊重

【很感谢遇见一本好书】

真希望自己有足够的智慧可以让孩子建立积极内在的自驱力（自律）

7.家庭美食时光：本周外出觅食多..吃的开开心心..和小伙伴们聚得快快乐乐..而且还可以放开给孩子吃好多小零食..（妈妈你别看我，然后很开开心心的“偷吃”起来...

8.问候爷爷奶奶  1/2 奶奶这几次电话打不进去，而且接到电话我又匆忙..

9.宝宝运动：宝宝游泳、蹦床、喂鸽子（玩沙子）、去果汁家种恐龙、玩水..最近除了两天在家（电视假装坏了）妈妈更多时间陪伴拼图+玩游戏（还是有点无聊的无措

【健康】

1.早睡 ：5/7基本上twinkle睡下我就告诉我自己赶紧放过自己，可是有两次先睡下又赶着双11线上活动+购物+一次阅读很晚（很纳闷不知道如何应对毁了价值观后如何建构）

2.早起：5/7 本周睡晚了、所以就让自己上午多睡一些，避免太犯困..

3.运动：3/7 一次教练请假、自主热舞时间2次每次30分钟（本周断早起）所以很难达到运动节奏

4.泡脚 ：0/1 这周没有泡脚（下周调整）

5.外出吃饭、在家安排的少.这几天企鹅和我们的节奏也有些不一样..（最近忙碌双11活动）+又约见小鱼老师沟通更多的事情..所以很多时候就顾不到家中的细节（大厅始终恢复整洁）房间里很乱..

6.冥想：1/7一次睡前冥想、相信

这周食量增加、相信身体可以消化每一次自己挑选的食物...这一周吃得太得瑟了..肚子胀

接纳、相信很快调整回来...

【效能】

1.晨间日记：5/7

早起先做运动和阅读、如果孩子醒来，两篇并作一篇推进、（基本上早起后有自己时间就会有自然的记录）

2.日检视：7/7（合并晨间日记）

3.周检视：11/52【恢复记录】

4.月检视：0/12

5.断舍离：10/52【扔、赠送】分类、

有些事有些行为会转念一想、断念也超级

6.晨会：1/1 晨会（周五检视会5:30+周六锦囊会议）+临时充当主持人

7.1to do【只有擅长记录）

承担组内职责【副组长】整理统计+做践行调整（很开心本次每个学员打卡情况进步好大呀】—也做了分享，得到很多回馈和赞美

【学习】

1.听书：7/7【樊登新书】-（饮食术）

2.阅读：2/1 《PET》《在远远的背后带领》

3.讲座：3/1 【文心】（睡前）最近家务做的少、听书就少

4.养生学习：0/1

5.心灵成长：1/1

6.写作：0/1-视频号15篇

7.学化妆0/7 每天出行打底

8.钢琴0/1（女子军团伙伴联奏卡农）

【休闲】

1.美容 ：1/1 面膜 1【湿敷】面膜已购买、还没有到家

2.电影 ： 0/1本周没有看电影

3.美食：1/1 相信自己的身体【放开吃】

4.社交：约见haba+石头妈妈+小鱼老师

妈妈陪我们逛街+还给我买了好漂亮的衣服

【市民公园】

【事业】

1.小书洞照常进行【感恩燕子老师】-本月重点在整理投票+双11活动

【各种制作海报】+准备话术+私信沟通+跟踪到期会员【感谢小鱼老师办卡大户】

—小书洞引流（投票）双11活动+樊登读书双11开卡+一一跟进会员到账状态

2.读书会书籍挑选+约见haba（确认本月新增活动场地）+约见石头妈妈+约见郭总确认读书会内容

3.【发起樊登读书双11活动】会员开卡全部到账+小书洞会员增加+增加会员服务

【幸福时光】：因为早起、多了一些推进重要任务的思考.同时做了运动、在喜悦中开启一天的美好..并收获着宇宙送来的一份份礼物..接收着一份份认可和赞美..（心想事成）一份份美好的同频共振

小家伙尝试了洗头套..和孩子开心的玩沙子

失而复得的杯子+一点点推进的计划

【颠峰体验】：本周我要嘉许自己完成了些小成就？

应对各个人、多一份平和、多一分倾听

遇见一本好书的那一份惊叹后价值观受到冲击后、重新建立的痛苦

并影响着身边更多的人做阅读、送出去好几本真心觉得好书..愿望大家有所收获

读书会的PPT内容完成（惊叹如此高级感）

得到了更多不同的人对于事物不同观点的启发

遇见大石头、心里对于金宝贝来上饶多一分期待..得到更多的人的信赖..

时常一点点送出一些祝愿.的物品、给遇见的人多一些关怀和笑容

【月度成果】：未来13个月内，我的成果是什么？为此成果，我需要安排哪些重要事项？

我的成功是变得更有力量，自律，平衡

1.养成健康和运动的习惯（减少碳水、规律作息、每天运动30分钟）

2.维护和谐的家庭关系、夫妻关系和亲子关系、关注了家人的生日（三方标注）、关注孩子的八大智能和英语启蒙，近期重点关注孩子执拗敏感期+秩序敏感期

【夫妻关系恩大于爱】

【父母关系顺大于孝】

【亲子关系和你同龄】

3.完整日、周、月、年检视、和计划，完成时间管理其他课程线下学习+践行亲子八大智能

4.本年度学习形象管理、钢琴、自主驾驶

5.完成24场的线下读书沙龙

6.2场亲子游和三个城市的旅行、爷爷奶奶北京游（预计今年难完成）

7.运营女子军团社群+提高影响力

8.小书洞侧重引流+服务+转化+破局

9.打造训练营+社群俱乐部

【高能要事】：本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？

本周早起减少、高能时间变少进行运动+阅读

【小确幸】多一份种子【看见、回应】

【下周要事进入排程】

侧重宣讲会和课程内容提取+训练营和俱乐部打造+推进女子军团活动+两场读书内部分享内容准备