余生瑜伽

第一百四十七期

食物

瑜伽体式最好在空腹时练习。假如很难做到，那么就在练习前喝一杯咖啡，可可或牛奶。如果是清淡的饮食，一个小时后再练习瑜伽体式不会感到有什么不适。如果吃的饱，那至少要等4小时后才能开始瑜伽体式的练习。在练习完大约半小时后可以就餐。

——摘自《瑜伽之光》

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