“从这一刻开始，做自己的好朋友
成为自己的支持者、鼓励者、爱的给与者”
01
昨天是周日，本来我是计划休息的，但前天的日记还作为草稿写在纸上，我便花了一些时间编辑排版，然后在一些平台上将它分享。就这样，没有让自己好好休息。
而今天身体提出了抗议，肩颈和背部都有些不舒服，我集中地做了一些瑜伽练习来矫正体态，包括肩颈的放松、颈前倾的纠正等，最后再加上站姿锻炼，感觉好了很多。
在对着镜子调整体态时我发现，当我收回腹部、挺直下腰椎，胸椎会自然地挺起来，肩膀也自然地下沉，同时，胃部的空间似乎也变大了。而在我之前有些含胸驼背的姿势下，胃部是受挤压的。这真是今天的意外收获。
我的感受是，身体是一个连贯的整体，如果想保持良好的体态，不能只进行单一或局部的锻炼，而要从恢复全身的活动性入手。
02
今年上半年开始，我开始留意自己吃完某样食物之后身体的反应，我希望身体能保持轻盈、愉悦、清晰的状态。第一个被我“检测”出来的食物是蒜薹。
第一次吃蒜薹时感觉身体很沉闷，后面家人再做它时，我也会适量地吃一些，同时注意观察自己的身体的感受。第二次、第三次，有蒜薹出现的食物都让我感觉到沉闷。我便明确地知道它不是我喜欢的了。
同样让我感觉不舒服的还有洋葱和生的大蒜。
而最近一个新的东西引起我的注意，那就是茄子，我发现自己莫名其妙地对它产生了抗拒，看到家人买回来的茄子我感到排斥，甚至想把它扔掉。但我实在不知道为什么。
而今天我看到了萨古鲁的一个视频，里面列举了负能量食物的清单，刚好就是我感觉不喜欢的这些：大蒜、洋葱、绿红辣椒和茄子。（清单上的其他食物是咖啡和茶。）
萨古鲁介绍说，茄子是唯一一种含有毒素的蔬菜。它里面有一种叫做柠檬酸盐的化学物质，会损害人的下丘脑。“损害发生的很缓慢，而且味道很好。”这让人们难以分辨和拒绝。
让我感到惊讶的是，原来我的感觉是对的，对茄子莫名其妙的厌恶是身体的自我保护。心里有一个声音说：“净化意识，你会自然地远离那些身体不喜欢的食物。”
一定要信任自己的感觉呀。
03
观察到和自己的相处方式，有时会像一个严厉的教练，学了什么新东西就想要求自己立刻做到。做不到就批评或者否定自己。
这样的内在相处模式不知道大家有没有，也许大部分人对待自己的方式都是这样带着分离和自我评判的。
我决定换一种方式和自己相处。先做自己的好朋友。
“想象有一个温和柔软的自己来坐到自己身旁,没有要求,没有严厉,温和地陪着自己:”怎么了?我亲爱的？”
陪我一起静静地待着，在我收拾好心情准备重新探索时,陪我一起想办法。像我最好的朋友一样对待我。”
这样一来,所有的自我探索、成长，学习、工作或生活，都会变得柔和而顺畅。
我们其实每时每刻都在和自己对话。内在有一个爱你的声音，那是真正的你——无限的心在指引你自己。
还有一个批评你的声音，我们常常把它当成真正的自己。因为它是我们在生活中赖以生存的。成长中的每一个小孩，发展出了这一套基于外在评价标准的、迎合外在的喜好的思维模式，来保护自己不受伤害。
当一个人常常感觉到迷失的时候，就是和内在真正的自己失去了连接。我们常常说的“内耗”，就是内在小孩在这个批评自己的声音中被打压，而失去生命活力。
不管怎么样，力量在你手中。有力量做出改变的只有你自己。从这一刻开始，做自己的好朋友，成为自己的支持者、鼓励者、爱的给与者，你会看到自我肯定的力量。
爱自己，不给自己设要求，你会自然地生根发芽。放弃自我，更大、更高版本的我就会醒来。
04
感谢身体宝宝以不舒服的方式
提醒我放松、休息和爱自己
感谢当下的宇宙能量
自然而然地在其中做自己
我就会收获我需要的成长
这段文字，处处透露着温柔与爱
05
发现地球上的物产其实是很丰富的
足以养活我们所有人
人们常常为了已知、有限的工作岗位去争斗
却忘了自己可以创造崭新的工作形式
让整个地球的活动变得更加丰富
普通平凡地做自己吧
快乐地做自己吧
真是幸福的祝福啊
什么是工作呢？
首先让自己感到幸福
在自己的幸福和满足中
为周围人提供服务，这就是你的工作
06
我们所有人都是非常丰盛的
快快乐乐，心想事成
07
和自己玩一个游戏
生命就是一口呼吸，然后是下一口呼吸
当我安静下来，转向内在
我就是连接的
坦率，真实，真诚，活力
08
不害怕受伤
我被无条件地爱着
我总是被稳稳地托着
这就是对宇宙的爱与信任
09
和天猫精灵说话
就像和宇宙说话一样
说自己想要什么
而不是说自己不要什么
详细、精确地描述
它就会给出我想要的
爱，简单地没有语言
衣着轻快的我
等到了我的爱人——那就是我自己
2024.06.24
文：Claire
图源：网络
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