【R】
第一种是行为本身，我们投票、购买某种产品、在某项请愿书上签字、献血，这些都是行为。
第二种是行为意向，指在做某事之前的期望和具体的行动计划，有点像新年的誓言，这些计划可能从不会实施。
第三类是指引我们行动的观念，我们的信念，或者(更宽泛地说)我们的认知。它们包括关于某个事物和应该如何对待它的一些信念和知识。
第四种是情感反应，情绪或直觉，反映了对某种事件或某种事物所产生的生理唤醒，包活快感、悲伤等。
最后一类就是态度本身，即对某种事物的整体评价。
因此，我们可以将态度广义地定义为建立在认知、情感反应、行为意向以及过去行为基础上的评价倾向性，这些都可以改变我们的认知、行为、情感反应，以及未来的行为意向和行为本身。
【I】
what
广义的态度建立在以往的行为、认知、情感反应、行为意向等基础上，并可以通过改变态度来改变我们的行为、认知、情感反应、和行为意向。
how
态度包括行为本身（做的具体的事情）、行为意向（期望、计划）、观念（三观认知）、情感反应（情绪或直觉）、态度本身（对待事物的整体评价，支持还是反对等）。
（1）态度中的行为本身，可以影响改变他人或自己的态度。我们可以用具体的行动来影响改变他人，e.g.垃圾分类，从我做起。
（2）态度中的行为意向，可以影响改变他人或自己的态度。e.g. 我希望在未来2个月内减重10斤，立个flag，发到朋友圈先，时刻督促自己，还可以请人来监督我。
（3）态度中的观念，可以影响改变他人或自己的态度。e.g. 追星并不都是不理性的，我们理智追星，希望自己和朱一龙共同成长的信念，支撑着我自己变得更好。
（4）态度中的情感反应，可以影响改变他人或自己的态度。e.g.看到“大眼睛”的悲惨，我们就会主动贫困地区的孩子们捐款捐物。
（5）态度中的态度本身，可以影响改变他人或自己的态度。e.g.我的师父说这么做是“跳火坑”，我虽然不懂，但听了他的话，必然也认为这是火坑。
why
一个人的态度往往决定了做事情的成败。身处复杂的社会环境，我们的态度时刻受人影响，我们的态度也会影响他人。意识到这种互相影响能帮助我们了解自己的态度，了解我们可以影响他们态度的途径，也了解我们被人影响的原因。
where
我们被他人的态度影响时，要了解是被他的哪一方面影响，从而更加理智的对待这种影响。
我们想影响他人的态度时，可以通过这5个方面，从各个角度渗透，从而最终改变他的态度。
【A1】
原本这个暑假想陪儿子一起练字的，结果他放了暑假，我也像是放了假，刚放假的时候练了2天，后面就完全把练字这事抛诸脑后了。而今就要开学了，我想起来自己也觉得懊恼。
反思
这件事是我本身的态度就不够坚决，更没有行为本身、意向、观念、情感上去影响他，也没有从态度本身去强加于他。白白浪费了这个暑假。
【A2】
目标
陪儿子制定物理满分计划。儿子开学初二，物理是新开科目，我要应用态度影响的5个方法，帮助他取得物理科目的绝对优势。
行动
（1）我自己的行为：9月1日前，阅读物理学相关书籍7本（每日一本），寻找物理学习方法，为儿子讲解，挑出1-2本鼓励儿子阅读。
（2）行为意向：陪儿子制定物理学习计划，布置每周背诵内容和习题内容。
（3）观念影响：物理在理科学习中拥有王者地位，得数学和物理者得天下，9月7日前找到5个物理学霸的榜样故事来激励儿子。
（4）情感影响：应用正向激励，鼓励、赞美他的每一点进步。
（5）态度影响：使用个人强硬的绝不退让的态度严格执行计划，让他意识到这件事情的重要性。
