第一、赵老师在这节课开始就教诲我们：要学会做快乐的人，学会把快乐呈现给别人；学会给家人和大众做快乐、大度、不计较、有爱心的榜样。
第二，给我们详细讲解了儒释道三家文化的核心精神都是爱、都是为大众奉献爱，用一种无私的爱，寻求解决问题的办法。传统文化就是传播、传承、传递这种无私无我的爱。这种爱就是正能量、就是一切美好的东西。这个正能量的爱可以医治一切病！非爱的状态是那些负能量的语言行为，那是造成疾病和各种灾难的原因。
中华优秀传统文化就是做人的文化，修身养性的文化，回归大爱的文化这是核心，我们现代人的使命就是：中国人要率先觉醒成为这样的大爱之人，成为一个正能量的人，成为一个影响自己身边一切的人。告诉我们：人来到这个世界就是修行来了；修一颗公心大爱心！修行的回报是改变命运。这是我们每个人生生世世需要修炼的目标。就是做一个有大爱心的高尚的人。回归本我、回归道、回归大地、回馈社会、回馈世界的人。
第三、我们中国现在的使命，就是引领世界走向大同。就是人人都觉醒，不再那么自私贪婪的活着。人人都呈现的是一片大爱。这个世界就变的会越来越好了。这是我们来到这个世界的使命。 就是需要我们互相去唤醒：互相唤醒我们都能一起超越。我们就是要修那颗大爱心。修那颗清净、平等、慈悲心；因为在家庭、社会中需要我们每个人，都要有一颗包容心和大爱心的高正能量级状态，才会真正的家庭和谐社会和谐发展进步，早日实现中国梦！
第四、老师现场带大家做手指变长变短的实验，就是告诉我们：心念的力量巨大！心是原动力，心是有能量的；身体就是心的外在呈现；思想决定身体的一切，影响身边的一切；所以想改变命运要从心开始。宋瑞书记初到弯柳树村就是从传统文化进家庭，转变人心开始。收获了弯柳树村为全国榜样示范村的硕果。
第五、健康的四个层次：身体健康、心理健康，社会交往能力健康、道德健康。四个方面都健康就是正能量的人，反之是负能量的人。为人一世就是要正确的选择，就是逼迫自己向好的方向发展的过程，逼着自己别再犯错的过程。一直处于正能量的状态，有好心的状态，有爱的状态，身体自然就好，周围的一切都是和谐美好。如果修炼到全方位都德行具足，就可以万古流芳，就像古圣先贤那样的人。
