健康是对自己和家人最大的贡献|感恩练习第二十期-4
2023.12.4
数算恩福
1、我十分幸运，每天早上醒来第一件事就是跟自己说，我很幸运，我拥有健康的身体，我的家人们都很健康，我每天吃得好睡得好，还有自己喜欢的事情做，我非常非常的幸运和幸福；
2、我十分幸运，每天晨起用一段时间陪伴自己，读书、书写，联结自己，用书写数算每天得到的恩福，感觉自己拥有的非常非常多，内心是知足的，我很满意现在的生活，这份知足带给我当下的感觉是平静、喜悦和幸福，能这样活着就感觉很幸运，很幸福；
3、我十分开心，早上起来边做饭边洗漱边说着谢谢，感谢现在拥有的一切，感谢天地万物，感谢我的家，感谢我的家人，感谢家里所有的用具，感谢我拥有一个温暖的家；
4、我十分开心，晨起第一杯水只需要10几秒就可以喝到，感谢我的饮水机，感谢有水有电的日子（写到这里总是想到很多年前需要到很远的地方挑水，点着煤油灯的苦日子，有过匮乏的经历更珍惜今天拥有的这一切），感谢拥有的金钱，感谢水对我的滋养，一杯温水让我带着被温暖照顾的感觉开启新的一天；
5、我十分感谢，昨晚睡觉是没有压力的，因为今天早上父亲也不需要早吃饭去输液了已经恢复了，兄弟心疼我早上冷也不让我去给他送饭了，女儿和宝宝回去了，我可以一觉睡到自然醒，很放松很轻松没有任何顾忌地睡觉，没有了前几天三重“压力”，我睡的非常的踏实安稳，所以说，睡到自然醒不是理所当然的，能有这样的睡眠就特别的开心和满足；
6、我十分感谢女儿和宝宝，昨天无意间在镜子前跟女儿亲昵的举动，宝宝看见了很是开心，也让妈妈和他碰碰头，还让我们三个人一起，非常开心的画面定格在我的脑海里，进入到我的心坎里，感谢有机会跟女儿和宝宝在一起渡过美好的一天，感谢宝宝非常愿意去广场玩，他开心快乐的样子好可爱，陪着他玩的过程也带给我很多的开心和幸福；
7、我十分感谢女儿昨天上午点的炒鸡，给弟弟挑了几块切碎，参入到面条中，弟弟吃的很顺畅，也说好吃，汤放入面条里面，也增添了面条的香味，感谢这么好的时代，有现成的食物满足这个当下的需求，感谢感谢感谢；
8、我十分感谢我很健康，感谢今日的主题：魔力健康。经历了自己身体的不适，加上弟弟身体的意外受伤，更感受到自己的健康和家人的健康是生命最大的馈赠，感恩生命的馈赠，是健康的犒赏让我存活于世，拥有健康是一生中最最幸运的事情，感恩我的身体很健康，感恩家人们的身体很健康，祝愿我们一起健康，感谢感谢感谢；
9、我十分感谢我拥有的所有的金钱，感谢金钱对我无条件的爱和支持，支持我过自己想要的生活，支持我爱自己，支持我爱我的家人们，支持我活成自己想活的样貌，支持我付所有需要的账单；
10、我十分感谢自己，感谢自己越来越在意自己内心的声音，对于外界的评判在意的越来越少，我知道自己想要的是什么，也知道如何让自己更舒适，更清晰活在当下是重要的。
其实我想说的是，每天用书写记录下来感恩的恩福，感觉我有真实地活着，有在活自己想活的生命，接纳当下我的样子，也练习接纳他人的样子。
我更想表达的是，拥有健康才是对自己对家人最大的贡献，感恩拥有的健康，祝愿所有的人每一天都健康快乐。
感谢，感谢，感谢，感谢事情得以圆满解决。
感谢，感谢，感谢！感谢生命的馈赠，感谢拥有的健康。
感恩，感恩，感恩！感恩天地万物，感恩祖宗恩典，感恩父母养育，感恩拥有的所有的金钱。
