今天是共读《非暴力沟通》这本书的第21天，随着卢森堡博士的讲述，前边了解了非暴力沟通技术在解决他人冲突时的一些应用方法，而今天阅读的第十三章，着重是为我们介绍了非暴力沟通技术运用在自己身上也是非常合适的。
非暴力沟通可以帮助我们将内心的负面信息转化成感受和需要，从而改善和自己的沟通。
如果有能力做到同理自身的感受和需要，我们就可以转化抑郁情绪。
非暴力沟通教导我们如何专注在自己及他人心底真正的渴望上，摆脱在自己或他人身上纠错的习惯，从而创造更加和平的心境。
心理辅导与治疗的专业人士也可以用非暴力沟通与来访者建立真诚的关系。
