中原焦点团队 肖巧风 焦点解决初21，中21期，坚持第318天原创分享 总约练341次
约练感悟
有效继续，无效改变。
协助因多重问题而引发自杀意图的当事人，常让咨询师觉得无力与沉重。这时切记：去做你能做的，而非要做每一件事或要每一件事都做得很完美，如此才能继续向前。当咨询师觉得有被淹没感时，可以特别询问自己：现在马上要做一件什么事情，会是对当事人可能有帮助的？如果没有答案，就做些不同的事，有效继续，无效改变。
如果在各方努力下仍无法平复时，重新检视：当事人的目标是什么？晤谈方向是否朝着当事人所重视的、想要的方向前进？同时也可以集中火力大量探讨当事人的应对力量，使心理能量得到滋养与成长。在咨询过程中，咨询师应该接受自己不是万能的。边走边调整方向，向当事人学习，如何才能更好的帮助到当事人。做好自我照顾也是非常重要的。
什么是当事人所重视的、想要的、在乎的、看重的。哪些地方真的落地、实用、有效果。
咨询师都希望自己的工作是有效能的，所以也需要学会自我督导与检核工作上的效能。可以询问当事人对特定行动效果的探讨、对改变与进展的评量、对晤谈整体效益的评估。永远不要比来访者更智慧，永远不要比来访者更着急。
1分到10分的量尺，一分表示可能在24小时内结束自己的生命，10分表示绝对会选择在24小时内继续活下去，你刚来晤谈的时候是几分？现在又是几分？何以可以有不同？晤谈如何可以使分数更高？
10分表示非常有帮助，一分表示非常没有帮助，你觉得这次的晤谈对你的帮助是几分？是什么告诉你有所帮助的？还有呢？我们的晤谈还可以如何对你更有帮助？在这次晤谈中对你最有帮助的部分是什么？哪一个部分是最没有帮助的？你觉得你在晤谈中如何帮助了自己？这次晤谈有什么地方让你感到很惊讶？你觉得我们下次晤谈要继续维持的是什么部分？什么地方又需要改变？
关注正向，聚焦解决。有效继续，无效改变。
二、读书分享
持续每日阅读第248天，有声打卡第248天
三、健康打卡245天
