10.25 胸背

高位下拉 55lbs 12*4组

60lbs 8*4组

65lbs 4*2组

器械划船 55lbs 10*4组

60lbs 8*4组

哑铃反向飞鸟 7.5lbs 8*2组 RL

哑铃飞鸟 7.5lbs 8*2组 RL

绳索下拉 15lbs 10*4组

20lbs 8*4组

哑铃单臂划船 17.5lbs RL 10*2组

20lbs RL 8*2组

最后编辑于：2017.12.11 05:59:49

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