三种限制性语言：无助、无望、无价值
1.限制性语言的第一个特点：无助
无助的人，最常见的内心对话是别人做得到，我做不到
2.比较的比字就像是两把匕首，一把插向别人，另外一把插向自己人，一旦开始和别人比较，他就会陷入一个无助的框架里面去
3.别人做得到，我相信我也可以，至少值得试一试
4.限制性语言的第二个特点：无望
5.所谓无望，就是你身处不可能的框架里，大脑里对你的人生有太多的限制，这不可能，那不可能，当你认定不可能的时候，你就不会再去尝试你的人生就越来越局限
6.限制性语言的第三个特点：无价值，什么叫无价值？就是内在总有这样的对话，我做得到，但我不值得拥有
设框：别人怎么对你，都是你教的
1. 框架其实就是一个范畴，框架就是设定一个范畴，让听者把注意力和焦点都集中到你所设定的范畴的一种说话方法
2.你的焦点在哪里？你的收获就在哪里，而影响一个人焦点的方法就是设框
3.最好的说服方法就是让对方自己说服自己
4.你的焦点决定你的人生，而语言中的框架能帮你调整你的焦点
5.设框是一种掌握谈话方向和效力的方法，是一种高明的游说策略，别人怎么对你都是你教的，要想让别人按照你说的做，那就给他设一个框吧，要想让自己变成自己喜欢的人，那就给自己设一个框吧
