出自简.尼尔森和史蒂芬格伦博士合作的一本书。
1，对个人能力的感知力—我能行
2，对自己在重要关系中的价值的感知力—贡献有价值，大家确实需要我
3，对自己在生活中的力量或影响的感知力—我能够影响发生在自己身上的事情
4，内省能力强：有能力理解个人的情绪，并能利用这种理解做到自律以及自我控制
5，人际沟通能力强：善于与其他人合作，并在沟通、协作、协商、分享、共情和倾听的基础上建立友谊
6：整体把握能力强：以有责任感、适应力、灵活性和正直的态度来对待日常生活中的各种限制以及行为后果
7、判断能力强：运用智慧，根据适宜的价值观来评估局面
