把通勤路上的时间用起来
彩排预演上班状态，更好的应对工作生活的各种挑战。
心理彩排之改变习惯
想象自己预演这工作，想象接下来会发生的事情，让大脑有想好应对策略。
在上班前心里彩排有三个原因：
①时间规律 ②状态良好 ③适合规划
心理彩排之清理内心
利用心理彩排清空大脑中无意义的想法。
上班路上的冥想三要点：
①长而深的呼吸 ②注意力集中 ③内心平和
心理彩排之应对困难
心理彩排帮我们提前做好预案，积极应对各种困难
①给自己的工作赋予积极的意义。
②对事不对人，想想自己是第一天上班的新人，假设自己喜欢他们，调整自己的状态。
我是知识的搬运工。
碎碎念：
①早上煮的面条超好吃，唯一的小问题是自己成功的把煎蛋做成了炒蛋花，不过并不影响它的可口。
②持续下雨中，凉凉的空气让人忍不住想睡个懒觉，可我还是早起了哦，点赞。
③越来越感受到身体对于自己情绪波动的反应，昨晚上生了个气，脑袋晕了好久，尴尬，要好好调整，学着好好相处。
